今回は、常連の女性Ｔさん。
クライミングでは、登っている最中に腕を休める動作(レスト)が重要です。
ホールドを掴むのも、腕を上げているのも、腕の血流を止めるばかり。
登りながらイチイチ腕を下ろしたり、一瞬でも腕を振ったりする動作は、体力温存の常套手段です。
さて、今回はそのレストの方法について講習しました。
しっかり両手をチョークアップする方法から、一瞬だけ腕を振るテクニックまで。
面白いくらいに身に付いたので、かなり持久力がアップしたように思います。
具体的な講習内容
・超基本ムーヴの復習
・落ちる練習、止める練習(前回よりも恐怖は減り)
・レストの種類ごとのコツ(長期レスト、中期レスト、短期レスト)
・リードの本気トライ(5.10aを２本完登、5.10cは敗退)
根気強く続けてきた甲斐がありましたねぇ。
5.10aは、リードの最高グレード更新だそうです。
