ムーヴ講習レベル２

４月１０日（火）の夜は、ベースキャンプにてムーヴ講習。

常連男性ＫＢさん。

ムーヴ講習のレベル２です。

レベル１のテーマが、「5.8を中級者顔負けの省エネ＆安定感で登る」とするならば、

レベル２のテーマは、「基本ムーヴをマスターして、5.10後半から5．11を目指す」といったところ。

基本的なメニューは、以下の通り。

①5.8以下を何度も登って、超基本のフォームチェック。
・ネコ足
・脱力
・腰を壁に近づける
・引きつけよりも捻りを優先する意識

反動ムーヴができるようなら、それも交えて。

※ここでは、完璧に近い省エネを練習します。

②前回やったムーヴを反復練習
今回の場合は、アウトサイドフラッギング

※あとは自力練習できるレベルになれば、Ｏ．Ｋ．

③新しいムーヴを解説＆練習
今回の場合は、ヒールフック（カンテの裏のホールドに引っかける、一番簡単なパターン）

※「とりあえず、この場では出来る」というレベルまで来れば、ひとまずＯ．Ｋ．

ＫＢさん、かなり頑張っているだけあり、ヒールフックも本日で理解できた様子。

前回講習したアウトサイドフラッギングに至っては、

“逆足の振り子デッド”（サイファーみたいなやつ）
と呼ばれるような応用ムーヴまで綺麗に決めておりました。

２週間前、アウトサイドフラッギングを覚えた人とは思えません。
本人は、無自覚かもしれませんが（笑）。

具体的な講習内容
・上記の通り

反復練習の甲斐がありますね。
次回は、少しテクニカルな場合のヒールフック練習が良いでしょうか？