スモールステップ大作戦

４月８日（金）は、ムーヴLv.0。

１コマ目は、女性MMさん、新規男性IMさん。

２コマ目は、全員新規で、女性TTさん、女性MMさん、女性KKさん。

＜だいぶサマになってきた昼のMMさん＞

オートビレイで降りるとき、最初は怖いものです。

で、この練習方法として、まずは下部２ｍくらいの地点で降りてみると、仕組みが分かって安心できます。
と、ここまでは常識的な話。

しかし、まだ怖いという人もいます。
落ちる態勢が怖い場合もあれば、高いほど単純に怖いという場合もあるでしょう。

そういうときは、目標は
“終了点から飛び降りられること”
と決まりました。

次は、そこまでの練習メニューを組みます。

例えば、下部２ｍで飛び降りたら、次は３ｍで飛び降ります。
次は４ｍ、次は５ｍ、・・・。

で、慣れて来て、「５ｍも８ｍも同じじゃん」と感じたら、いよいよ終了点から降りるという段取りです。
逆に、３ｍでは大丈夫だけど、４ｍだと怖いという人は、３ｍで反復練習してみたり、３．５ｍという中間ステップを設けるといった練習もありです。

これって、リードで落ちる練習にも通じるものがあります。
また、この話をしたら、「受験勉強と同じですね！」と反応した大学生もおりました。

自分でスモールステップの階段を設計することは、伸び悩まない１つのポイントでしょうね。

具体的な講習内容
・ダブルチェック
・カラビナの持ち方
・一手一手レストする練習
・足をスタンスに馴染ませる
・ロワーダウン姿勢

その他、表題のような、練習に対する意識的な話を何点か。