熱い鉄

５月２５日（土）は、ロープワーク講習。

女性IUさん、男性SKさん。

＜結び替えで、テンション移行の重要性を身をもって知るSKさん＞」

前回、セルフレスキューの講習で、詰んでしまったIUさん。
本日は、他の方とマルチ講習の予定が、その方が仕事の都合で来られなくなり、予約キャンセル。

そして、直近になって
「晴れそうなんですけど、ロープワーク講習お願いできませんか？」
という熱い要望。

「晴れそうだから岩場リードの復習受講にすれば、ムーヴ講習とかも出来ますよ。ロープワークは、雨の時でも。もちろん、鉄は熱いうちに打ちたいというなら、ロープワークで予約受付できます。」
と伺ってみました。

すると、「鉄は熱いうちに打ちたい。」ということで、ロープワーク講習に決定です。

多くの講習生が
「ホントは、落ち練をした方が良いんだろーなー。」
「ホントは、スラブの足置きをもっと研究した方が良いんだろーなー。」
「ホントは、カムの使い方を学んだ方が良いんだろーなー。」
「今更だけど、レストするとかえって疲れる気がするんだよなー。」
などなど、少しは思い当たる節があろうと思います。
そして、それをやらないことが、長年に渡って自分のネックになり続けるものです。

そして、これは講習生に限らず、誰にでも言えることとして。

IUさんは、これまでの付き合いの中で、こういうときの行動力は突出しているなと感心します。
なんせ、普段は降水確率５０％でも登れる可能性に賭けて岩場に行ってみるような人なだけに、今回の行動は「さすがですね」の一言。

これも、一つのスキルなんでしょうね。

あなたのレストは何秒ですか

５月２１日（火）は、ムーヴLv.0。

女性KDさん、女性KKさん、新規女性SYさん。

５月２２日（水）は、ムーヴLv.1。

女性KBさん、男性SNさん。

ムーヴLv.1。

女性KDさん。

５月２３日（木）は、ムーヴLv.0。

女性NKさん、女性ONさん、女性KSDさん、新規女性NMさん。

今回で、ONさんはジムリードに進んでO.K.としました。

レストする際、片手で何秒静止しているか、というのがあると思います。

0.5秒なのか、３秒、５～１０秒なのか、もうちょっと長いのか。

「0.5秒の静止で、一瞬だけ手を下ろしてシェイクして、次の一手を出す。」
という方法は、もちろん有効な場面もあります。

ただし、これだけで登り続けると、精神的にも余裕が無くなってきます。

もうちょっと悠然と静止できる足位置、バランスを探して欲しいものです。

おそらく、ロープクライミングで一番最初に習得すべき技術だと思います。

勝ち癖、負け癖

５月１８日（土）は、岩場リード講習にて、小川山。

女性FIさん、女性FSさん、女性NNさん。

５月１９日（日）は、クラックリード講習にて、湯川。

復習参加の女性Mさん、復習参加の女性ISさん。

＜スラブのムーヴ講習＞

２日目の湯川で、「なんか最近、全然頑張れなくってー。すぐに諦めちゃう。」という話を聞きました。

頑張れる習慣同様に、頑張れない習慣って、ありますよね。

＜自分の動画を見る＞

これについては、あらゆる強い人たちも仰っていますし、特に熱く語ってくださる方もいらっしゃるので、少し気が引けますが。

頑張れる習慣は、成功体験に裏打ちされています。

・O.S.トライで、諦めそうなところで頑張ったら登れた。
・「次やったら行けるかも。」という僅かな望みに賭けたらR.P.出来た。

というのが、大事だという話です。

普段諦めがちな人が、突然と会心のクライミングをすることは難しい、という話。

さて、ここからは私なりのイメージ。
練習とか、トレーニングは別として、本気トライだけを繰り返したとして。

自分の今の持ち点は、これまでの経験で決まります。
仮に、１０点とします。

ここから
①渾身のO.S.成功
＋３点

②もう今日は別の課題かトレーニングにしようかと思ったけど、思い直してもう１トライして、気合のR.P.
＋３点

③苦戦しながらO.S.
＋１点

④次やれば、ほぼ登れるって分かっていたけど、一応R.P.
＋１点

⑤諦めずに頑張ったけど、O.S.失敗
－１点

⑥諦めずにもう１トライしたけど、R.P.失敗
（ムーヴを作るために、最初からハングドッグ目的の場合は、加点も減点もナシの０点）
－１点

⑦O.S.トライで、安全なのにギブアップした
－２点

⑧最初から、あきらめ気味に惰性のトライをした
－３点

⑨もう１トライ出す元気はあったけど、つい面倒くさくなって帰った
－３点

⑩ほぼ必ず登れるルートを登った
０点（加点も減点もナシ）

＜またもや動画タイム＞

これの繰り返しで、自分の持ち点が変動していくゲームだ、という風に捉えています。

持ち点が高い人ほど、頑張るのが当たり前に感じてくるので、ますます持ち点が上がります。
ただし、個人的には一定の点数よりは増えない印象です。メンタルゲージには、マックス値がある感じでしょうか(笑)。

＜いつも元気なスワンガールズ＞

あと、このゲームの面白いところは、直近の頑張りが自分を助けてくれるという点です。
逆に、昔はすごい頑張り屋でも、最近サボっているとダメなのが厳しいところ・・・。

生涯に渡って続く、メンタルゲームです。

「メンタルに作用するものは他にもいっぱいあるはずだけど、勝ち癖と負け癖が割と主要因っぽいよね。」というのが、何となく腑に落ちるところです。

＜ジャミングが効いてきた＞

と、ここまで書いておいて何ですが。

講習生の段階では、まずどこまでが安全圏なのかの見極め、危険区間でしっかりとクライムダウンを意識しながら行動すること、などが大事です。
そして、それに自信が持てなければ、ギブアップしたとしても仕方ないことです。それは、あなたの判断です。

そういった前提の上にある話ですが、ジムのリードとかなら比較的スポーツっぽいので、初級者にも身近な話ではないでしょうか。

＜ボルダー練習＞

ちなみに、今回の頑張れないと嘆いた本人は、夕方に気合のR.P.を決めていました。
登る直前は、「仕事も、クライミングも、何もかも負け組だよー。」とか言っていたのに(笑)。
「このまま、一生負け組じゃ、ヤだよー。」と思ったらしいです。

＜渾身のO.S.？あるいは、苦戦しながらのO.S.？＞

実践本気トライ
Mさん：草餅（5.9）　O.S.
ISさん：デゲンナー（5.9）　R.P.（前日からの宿題）

＜エイドダウンの練習＞

リード中の思考

今夜より、７月、８月分の予約受付予定です。

５月１６日（木）は、リード２回目。
女性OJさん、復習参加の男性NMさん、復習参加の女性Hさん。

リード中、意識していることを改めて整理してみます。

①一般的な注意事項
・逆クリップ、Zクリップなどの、やってはいけない事例集。慣れてくれば、これらはほとんど自動化。
・ロープがムーヴ中にヒールや膝に干渉して、落ちたらひっくり返るリスクはあるので、これには中上級者も一定の注意が必要。

②今（あるいは次のムーヴ中に）、落ちても大丈夫か？
・ランナウト具合。
・下にテラスなどの有無。
・ビレイヤーに関すること。
・次のムーヴに失敗した場合の、態勢。

③次のクリップ（あるいは、レストポイント）までの、ホールド、スタンス。

④ムーヴのコツ、あれこれ。
・「こういうケースでは、こういうイメージでやると、ちょっと楽なんだよな。」といったケース毎のもの。
・フォーム、省エネ技術など、一般的なもの。

一応、講習中はそんなイメージで体系立ててやっています。
それに対し、ある講習生は
「私は、②と③しかほとんど考えていない気がします。」
という感想。

まぁ、それが一番優先順位が高いので、現時点では賢明な判断かもしれませんね。
コツに関しては、地上周辺でのトラバース練習などで身体で記憶したもののみが、自然と出てくる感じでしょうか。

少しずつ、全体が見渡せるようにして行きましょう。

７、８月分の予約受付

皆さま、こんにちは。
明後日の５月２４日（金）の夜２２時より、７月、８月分の予約受付を開始いたします。

７月のうち３週間は富士山に行っているため、８月分と合わせて行うことにします。




ついでに、指の近況報告。
ジムなどで本気で登っても、中２日空ければ、復活する感じです。
講習で岩場に行くと、登らなくても浮腫むので、まだ岩場で自分の登りをするのはリスクが高そうです。おそらく、手術跡が完全には引いていない様子。

また、手術前（昨年の８月）よりも痛みはマシになって、今では大部分のホールドで影響を感じないまでになりました。
ただ、変形そのものはあまり良くなっておらず、ハンドジャムどころかクラックに手が入らないことも多いです。やはり、将来的にはクラックをやりたいので、ストレッチを試行錯誤中。

今のところ、ジムで登る前の軽いアイシング、１～２時間のウォームアップ、本気トライを何本か、追い込みトレーニングを自重して、終了後のアイシングはしっかり。そして、週２回のペースを保てば、「どちらかと言えば、良くなっている感覚。」という状況です。

とはいえ、ここ数か月はランナウトでリードの本気トライ中心なので、それに関してだけは復活してきたと思います。
この際、リード課題の全R.P.を目指してやろうと。5.12bぐらいまでしか存在しないので。
ただ、5.11c以上は１日に１本ペースになりがちなので、追加ルートが現れたりすると、ゴールが遠のきます(笑)。
ただ、これはこれでゲーム的に面白いので、楽しくやっております。

反省会は難しい

５月１５日（水」）は、特殊オファーにて、セルフレスキューについて越沢バットレス。

女性IUさん、女性HMさん、男性NSさん。

今回の最後、シナリオレスキューとして、私が出したお題。

ルートは、１ピッチ目。
Ⅲ級（5.5？）程度のクラック～土のバンドを歩くようにトラバースして、太い立木というピッチ。

リード：IUさん
フォロー先発：HMさん
フォロー後発：NSさん

・トラブル設定
フォローのNSさんが、土のバンドに入るところでフォール。
登ってきたクラックラインから、数ｍ逸れた場所に宙づり。
土のバンドより、５ｍほど下。地上から、１０ｍほどの高さ。

NSさんに怪我なし。
NSさんは、登り返しのロープワーク技術が出来ない。
大声で、助けを求めるところからスタート。
NSさんと太い立木のビレイ点は、声が届きにくい。

この日は、朝から
「フォローが宙づりになったら、どうやってロワーダウンしようか？」
というロープワークを検証していました。

カラビナをパタパタさせる方法、ルベルソの説明書にある方法、ムンターに切り替える方法、などを検証。

そんな訳で、設定を聞かされていたNSさんは、私が想定していた解決策がすぐに浮かびました。
で、答えを半ば知っている状況で、IUさんとHMさんの奮戦を見守るという立場に。

最終的には、救助に行ったはずのHMさんもNSさんの横で宙づりになり、身動きが取れなくなりました。
それに対し、２人ともをロワーダウンしようとしたIUさんも、最終的にはロープがこんがらがり、どうしようも無い状況（いわゆる詰み）。

ここで、およそ２時間が経過していたこともあり、これにてゲームオーバー。
あとは、私が手助けに入りました。

さて、主な感想＆反省。

NSさん：
・今回の設定ではナシだったけれど、フォローであっても登り返しは必須技術。
・ミスコミュニケーションが、最大の敗因。
・これが練習で、本当に良かった。

HMさん：
・シナリオ開始時点で、IUさんとのコミュニケーションで、自分の役割が曖昧だった。
・とにかくNSさんの近くに行って、状況を見なければと思った。（結果、土のバンドから下まで不用意に降りてしまった。）
・登り返しが、上手く出来なかった。（設定上、登り返しが出来ないのはNSさんのみ）

IUさん：
・自分の指示が曖昧だった。（HMさんに、偵察をお願いしたつもりだった。）
・ロープワークで詰んでしまった。

＜シナリオ開始＞

立場上、色々な事故（ヒヤリハットも含む）の反省会を相談されることが（最近特に）多く、改めて色々思うところがあります。
あえて例は挙げずに、抽象論だけ語ります。

事故の理由を語る際に、誰もが無意識に分類していること。

①似たような失敗経験がないと、予想できないこと。
②不可抗力。（自然条件、心理的な要因、疲労、など）
③もう少し用心深く行動していれば、避けられたこと。

建設的反省をするなら、③にフォーカスすべきです。
②についても、「こういう心理のときは、一層気を付けよう。」と思えれば、わずかながら建設的な反省になります。

失敗した本人が、①、②を語れば、言い訳がましく聞こえるものです。
一方で、周りが③を声高に叫ぶことは、本人を痛烈に批判しているような雰囲気にもなります。

まず、ここにコミュニケーションの難しさがあります。

＜宙吊りのNSさん＞

次に、③について深く考察すると、事故者本人の普段の行動から見直そうという気持ちになります。

多くの場合、事故現場にいたパートナーは、それ以前からの登山・クライミング仲間です。
ですから、「今回に限らず、事故者本人が少しリスキーな行動をとるような気がしていたんだけど、上手く伝えられなくて今現在まで来てしまった。」という責任を感じていることも多いです。
そして、それをここぞとばかりに伝えようとします。

これは、ものすごく大事なことですし、上手くいけば全体的な事故確率の低下に繋がるので、使命感が沸いてしまうものです。
しかし、相当なストレスを伴うコミュニケーションとなるので、人間関係が悪化し、半年～数年の冷却期間が必要になることすらあります。

これらを踏まえた上で、これが決定版という反省会の方法は、私も知りません。
ここから先は、登山・クライミングのスキルではなく、もっと別のスキルにあたるのでしょうしね。
ただ、こういう分野にいる限り、避けて通れないものだと思います。

どんなに重要な話でも、ある程度のところで切り上げることも必要です。
ガンバ！

省エネor確実

５月１１日（土）、１２日（日）は、岩場リード講習にて、小川山。

１日目は、女性YIさん、女性STさん、男性Nさん、復習参加の男性STさん。

２日目は、男性NMさん、男性FMさん、男性FTさん、復習参加の女性HSさん。

今回、話題に上がったことで、「省エネと確実性は、イコールではない。」というのがあります。

①省エネ　かつ　確実　　　⇒　どんな場合も有効
②パワフル　かつ　確実　　⇒　安全重視の場面で、有効
③省エネ　かつ　不確実　　⇒　省エネ重視の場面で、有効
④パワフル　かつ　不確実　⇒　核心の勝負

というイメージです。

省エネのイメージは、７～８級のフィジカルしか使わずに突破するムーヴを発見する、など。
確実のイメージは、スタティックで行けば、次のホールドがハズレくじなら引き返せる、など。

岩場でリードに適したムーヴを講習していると、講習生が②が③よりも上位概念のように聞こえるみたいです。
実際、そう思っていただいても差し支えないと考えています。

ただ、ジムのハングルートなどは、②よりも③を優先してアプローチセクションをこなした方が、最終局面での余力が残る可能性も高いでしょう。

＜ムーヴの検討中＞

私のイメージですが。
・ボルト間隔が近い　⇒　省エネ重視
・ボルト間隔が遠い　⇒　確実性重視
・緩傾斜や凹角など、レストポイントが豊富で、各パートで力を使っても何とかなる　⇒　確実性重視

もっと細かく言えば、確実性にも色々あると思います。

・ほぼ１００％成功する （文字通り、確実）
・グラッと来ない（ほぼ完璧なスタティック）
・クライムダウン可能（可逆）

まぁ、この辺は徐々に分かってくれば良いと思います。

＜1本目まで、木の根があり、下地は良くない状況＞

さて、本日でNMさんと、FMさんは、岩場リードを卒業といたしました。
とはいえ、まだ岩場リードの予約も入っていますので、引き続きよろしくお願いします。

実践本気トライ
２日目
NMさん：かわいい女（5.8）　フラッシュ
HSさん：Song of Pine（5.8）　O.S.
FTさん：Song of Pine（5.9）　フラッシュ

＜核心最初のムーヴ。ここは、戻れるムーヴだと、探りやすい場面。＞

考える習慣

５月８日（水）は、リード２回目、３回目。

女性KBさん、男性SNさん、女性KBさん（１コマ目のみ）、復習参加の男性SKさん（１コマ目のみ）。

ビレイの立ち位置、リードの戦略、ムーヴの良し悪し、など、ジムで考えるべきことも数は多いです。

３人寄れば文殊の知恵で、初級者が何人かで話し合えば、ある程度の結論が出るものもあると思います。
逆クリップとかは、勘違いしている人と、本を読んで正しく理解している人の割合からしても、何人かで話し合えば結論が出そうです。
研究熱心な人なら、独学で複数文献に当たったりして、どうにかするレベルのことでしょうし。

一方で、初級者同士で話しても、なかなか結論に至らない問題もあると思います。
ビレイの立ち位置などは、落ちる練習とセットでやらないと理解が難しいので。

＜逆クリップやZクリップについて、自分の理解を披露＞

もっと言えば、中上級者であっても考え続けていることは、いくらでもあると思います。
「これが正解！」とは言えないんだけど、考え続けて真理に近づくしかない道のり。

安全管理、オンサイト戦略・レッドポイント戦略、ムーヴの選択、トレーニング方法。

初心者にとって、今の悩みがどのくらい難しい内容なのかは、なかなか見抜きにくいものです。

それでも考えて、話し合って、講習で質問して、みたいなサイクルは続けていきたいですね。
ある程度、基礎が身について来たら、今以上に考えることも楽しくなりますから。

さて、本日で２人はジムリードを卒業といたしました。
とはいえ、再度ジム講習を受けたいということですので、頑張って行きましょう。

落ちられる系

５月６日（月、祝）は、クラックリード講習にて、湯川。

女性Hさん、復習参加の女性FSさん、復習参加の男性MKさん。

落ちるのが苦手な人（以下、落ちない系）、足首くらいなら落ちられる人（落ちられる系）、というのはクラックリード卒業生でもあります。

落ちない系の人は、プロテクション間隔が狭く、通常は安心して見ていられます。
ただ、落ちたくない気持ちのあまり、効いていないカムにクリップしてしまい、かえって手繰り落ち相当のフォールを経験する人も多いです。

基本的には、落ちられる系の方が優れていると思います。

・フォール時の受身をイメージしながらムーヴを起こす意識
・墜落距離の計算をしながら登る意識
などが、前提にあるはずなので。

安全に落ちられるならば、完登へのチャレンジも出来ますし、クライミング能力の上達速度も速いでしょう。

頻繁にひっくり返って落ちる人、テラスに激突などを考えずに闇雲に突っ込む人は、落ちられる系には含めません。
ただの危険人物、という位置づけです。

ここまでは、いつもの話。
本日、落ちられる系の人ならではの失敗がありましたので、御紹介。

①胸の前あたりで、プロテクションセット。
⇒安心して、１歩進む。

②最終プロテクションが、腰あたり。
⇒全く、次のプロテクションを取るそぶりは見えず、登り進む。

③最終プロテクションが、膝あたり。
⇒やや苦しい態勢だったこともあり、それほどプロテクションセット態勢を画策せず、もう一歩進む。

④最終プロテクションが、足首あたり。
⇒かなり苦しい態勢。プロテクションセットを試みるも、難しい状況。ただ、15cmくらい上に大きなスタンスがあったので、そこに乗ることに。

⑤最終プロテクションが、ちょうど足元あたり。
⇒良いスタンスは、右足のみ。片足で、プロテクションセット態勢を作るのに大苦戦。しかも、墜落距離から考えて、もう一歩進むとグランドフォールのリスク大。足元ランナウトは、さすがに恐怖心もあるようで、ついつい効きの悪いカムにクリップしたくなったり。最終的には、どうにかプロテクションセット出来て、力尽きる。これにてテンション。

イメージ出来たでしょうか。

落ちられる系の人であっても、②や③の場面でプロテクションセットしておくことが、この場合は完登に繋がったのでないかと思います。

プロテクション間隔が狭いと疲れてしまうので、避けたい気持ちは理解できますが。

最後に、
「私は落ちられない系だから、そんな怖い目には遭わないぞ。むしろ、効いてないカムにクリップしないようにだな。安心！」
と思った人もいらっしゃると思います。

たしかに、その通りです。
ただ、大抵の講習生は進化するもので、徐々に落ちられる系に変身してきたりもします。

そのときになって、落ちられる系がついついギリギリまで突っ込む気持ちが理解出来ちゃうかもしれません。
予言めいたことを言うようですが、そういう人を何人も見ているので。

＜懸垂下降にて、カム回収＞

実践本気トライ
FSさん：曲がり煎餅（5.8）　一応フラッシュ。ただし、安全上の問題があったので、夕方にキチンと再登してもらいました。

MKさん：草餅（5.9）　O.S.
　　　　　無名フィンガー（5.10a？）　ハングドッグして、ムーヴ解決。トップアウト。

＜無名フィンガー＞

安全のグレーゾーン

４月２９日（月、祝）は、岩場リード講習にて、天王岩。

男性SKさん。

同じく、５月３日（金、祝）も、岩場リード講習にて、小川山。

男性SKさん、女性YIさん、男性NMさん、男性FMさん。

＜ムーヴ練習中＞

リード中、落ちてはいけない場面、というのがあります。

・ランナウトしていて、グランドフォールが確実視される
・テラスに激突が予想される
・その他、落ちた場合に怪我のリスクが大きい

反対に、落ちても大丈夫な場面、というのもあります。

・信頼できるボルトに、クリップした直後で、トップロープ状態とみなせる
・わずかにリード状態（初級者ならば膝下ぐらい）にあるが、テラスなどの障害物がなく、安全にフォールできる

＜リードで落ちる練習＞

安全な方を白、危険な方を黒とすれば、
「白黒はっきりさせると、自分の行動指針が決まって良いですよ。」
というのが、リードの基本だと思います。

＜小川山＞

白（安全）ならば
・リラックスできる
・ちょっと思い切りが要るようなムーヴもこなせる
・理想的には、ジムボルダーやジムトップロープと同じくらい頑張れるはず

黒（危険）ならば
・岩が欠けてフォールしても、大怪我だと自覚せよ
・次のボルトまで安全に辿り着けないと判断したら、下のボルトまで戻るべき
・思い切りの要るムーヴは、原則やるべきでない

白か黒かで行動指針が異なるので、クライマー本人が自分の状況を知る必要があります。

＜アプローチ練習＞

さて、次によくある初心者心理として。

「落ちるのが怖すぎて、ルート全体が黒寄りのグレーに感じてしまいます。」

というもの。

（本人は、ここまでハッキリとは言語化しませんが・・・。色々尋ねると、結局はこれに行きつくことが多いです。）

＜スラブ練習＞

グレーだと、
・落ちても大丈夫なのかな？とにかく、怖すぎて落ちたくない。
ということになります。

これが、ルート全体に渡って続くというのは、なかなか厳しいものがあります。
心理的にも、リードしたいという気持ちを削ぐでしょうね。

＜リードで落ちる練習＞

グレーだと感じた場合、本来どうすべきなのでしょうか？
講習生が、よくする発言や行動を思い起こしてみます。

①「ビレイされているんだから！」 、「自分を信じろ！」、「怖いって思うな！」などと、自分を鼓舞。（白として振る舞っている？）

②「怖いから、テンション出来るところまでクライムダウンします。」（黒として振る舞っている？）

①を選びがちな人、②を選びがちな人、どちらも居ると思います。
その日の気分などにも、影響されるでしょう。

ただ、第３の選択肢として、クリップ済みのヌンチャクを目視するなど、白か黒かを再度見つめ直すというのもあります。

＜ムーヴ練習＞

ちなみに、十分に冷静に考えても、白黒ハッキリしない場面もあります。
（大丈夫そうな気もするけど、怪我のリスクがありそうな気もする。）

この場合は、黒として振る舞うしか仕方ないでしょう。

＜動画撮影＞

全部がグレーに感じちゃう、というのも分かりますけどね。
少しずつ、解消して行きましょう。

実践本気トライ
FMさん：かわいい女（5.8）　ハングドッグして、ムーヴ解決してトップアウト
NMさん：Song of Pine（5.8）　O.S.

＜白か黒か、それともグレーか＞