ズームアウト型の苦労

２月９日（土）、１０日（日）は、城ヶ崎にてクラックリード講習。

立川山岳会の男性HDさん、ランナウトの常連さんで講習初参加の女性UYさん、クラック講習卒業を狙うYZさん夫妻、の４名。

＜アップで、5.7＞

リード中は、２つのことを同時に考えます。

・プロテクションの効き具合、今後の見通し、手持ちのカム残量、などの安全面。
・ムーヴ、などの突破方法。

前者がズームアウト（戦略的な大局観）、後者をズームイン（目の前のことへの集中）。

最初はどっちか一方が得意です。

例えば、ジムでも

・ムーヴに集中しすぎて、クリップを忘れる人
（ズームインが得意）

・次の厳しい一手をこなせたとしても、クリップ出来なかったら落ちる距離が伸びて嫌だ、と思って進めない人
（ズームアウトが得意）

＜痩せることを検討中のHDさん＞

YZさんの奥様、典型的なズームアウト型です。

なので、余裕があるくらいのリード（5.7くらい）なら、戦略的にも優れたクライミングが出来ます。

その一方で、5.8以上になると本当に落ちそうなムーヴが要求されるため、かなり進むことが難しくなって来ます。

＜5.7では、安全なクライミングをするYZ奥様＞

でも、これって急には改善する癖ではありません。

あまりに急激なズームインへの変化は、クリップ忘れや手繰り落ち、カムセットミスなどの危険をはらんでいます。

で、そういうことを感じるからこそ、ズームアウト型の人はズームインするのが怖いのです。

＜モチベーションの塊、YZ旦那様＞

YZさん旦那様は、奥様が本来できるレベルのムーヴがこなせずに逡巡するのが、納得いかない様子（笑）。
会話は、ほとんどスパルタ！
講習中に同時開催される、YZ登攀塾！

でも、クラックのカムセット・戦略を学んでいる最中に、ズームアウト型を中間型に矯正する、って
のは至難の業だと思いますよ。

まずは、クラックの安全確保そのものを、マスターして欲しいものです。

リード中に一瞬のムーヴに集中する練習は、まずはジムやボルトルートで！

＜5.8のリードにチャレンジするYZ奥様＞

＜無名の5.4くらいのルートで、リード練習をする5.12クライマーのUYさん＞

ちなみに、全体としては

YZ旦那様：
１日目に卒業課題はクリアして、２日目にテンション掛けまくりでトップアウトするくらいの課題もクリア。
メンタルが強い！

奥様：
１日目に仮免許課題はクリア。卒業課題の、ちょっとプロテクションが難しい5.8になると、まだまだ不安定。
旦那がリード出来るし、易しいルートならリード出来るので、クラック岩場に行くのも良いでしょう。
その一方で、もう少し講習中に実践リード練習した方が、卒業後の成長が早そうですね。

HDさん、UYさん：
順調に、２日目までの疑似リード練習をクリア。
このまま順調に行けば、３日目にプロテクションの取りやすいルートをリード。
４日目に、卒業課題、かな。

具体的な講習内容
・ハンドジャム、フィストジャム、フットジャムの基本（HDさん、UYさん）
・カムの効かせ方（HDさん、UYさん）
・ナッツの効かせ方
・フィンガージャムの基本
・ギアラックの整理方法（HDさん、UYさん）
・疑似リード、実践リードを進行に応じて

＜旦那様も、さすがに心が折れて敗退しそうになった、フラッシュダンス（5.9）＞

安全のための講習も、リスクはある

２月８日（金）は、湯河原幕岩にて岩場リード講習。

常連女性の方。

この日は、途中まで順調そのもの。

最近、ブランク明けからようやく復調してきた様子。
終了点作業も復習して来ているし、リード練習も5.8くらいならスイスイ。

岩場用のロープも購入して来て、順調に岩場リード講習の前半メニューをこなします。

が、残念ながら最後に怪我をしてしまいました。

結論から言えば、手繰り落ちと同じです。
クリップしてあるヌンチャクを掛け替えようとして、ボルトから外した瞬間、足がスリップしたのです。

運よく、そこは手繰り落ちでもグランドしない高さでしたが、途中の棚に足を付いたような形になり、ひどめの捻挫。

しばらくは、山もクライミングもお休みです。

私も、講習中の怪我であることに、責任の一端を感じます。

本来、リードを教える当塾では、お客様に担っていただく危機管理は、他のガイド登山の数倍になるでしょう。

その一方で、私がもっと良いリスク回避が出来たのでは？という思いは拭えません。

登る前の声掛け、リスクの説明、課題の選択（難易度を下げるなど）、ヌンチャクを掛け替える際に質問された「この方法もありですか？」に対する瞬時の応答、などにも反省点はあります。

また、対応も

・通常５分で下れるハイキングコース
・怪我をした直後から、とりあえず肩を借りずに歩くことは出来ることなどから、捻挫or軽めのヒビである可能性大
・足首以外に大きな怪我の兆候なし

と言ったことから、空身での自力歩行下山をしてもらいました。

ただ、結果的には結構ひどい捻挫だったようなので、もっともっと大事を取る選択肢もあった、とも考えられます。

リスクは、絶対に無くなりません。
が、もっともっとリード講習をするリスクを減らしたいです。

そのために、一番手っ取り早いのは、
“卒業するまでに回数が掛かるのを覚悟で、与えるリード課題の難易度で、達成できるギリギリライン狙いの頻度を減らす”

ってことなんですよね。

とはいえ、ギリギリ達成できるくらいの課題は、本当に充実するし、経験値も倍増。

特に、本日の彼女は、割と調子が良かった。
それだけに、小さな成果を出して帰りたいのは、私も彼女と同じ気持ち。
そして、実際に怪我をした5.10aは、こちらの予想以上に余裕でオンサイト出来そうな雰囲気ではあった。

リードのリスクは避けられません。
が、リスクを下げるために受ける講習が、そこそこにハイリスクなんじゃ話になりませんよね。

どうしたものでしょうか。

＜本日最後の、アブラカタブラ（5.10a）＞

具体的な講習内容
・ウィップフラッシュ現象
・ボルトの種類
・クライムダウンして、敗退する練習
・落ちる練習
・終了点作業（結び替え、懸垂下降、立木のみの場合）
・実践リードトライ（5.8を２本、5.9、5.10a）

まずは、早めの復帰をお待ちしております。

ムーヴ講習レベル０

２月７日（木）の２コマ目は、ムーヴ講習レベル０。

講習２回目の男性HKさん、新規の男性SZさん。

レベル０と言っても、レベル１以上と本質的には変わりません。

その人の登り方に強い癖や弱点があるようなら、フォームを矯正します。
（ネコ足、脱力、など）

あるいは、その人が知らないムーヴ用語を、順々に整理して講習していきます。
（手順用語、ダイアゴナルなどのムーヴ、インエッジとアウトエッジ、などなど）

単純に、クライミング経験でクラス分けしているだけです。

レベル０：リード以前
レベル１：リード以後
レベル２：リード以後で、ダイアゴナルなどの基本の型を知っている
レベル３：5.11a以上をリード出来る

ただ、各クラスの特徴も、全く無い訳ではありません。

レベル０に関しては、

リード講習の準備段階なので

・ネコ足と脱力を重視

トップロープのビレイに慣れていない方が多いので

・ビレイの注意点や、カラビナの操作、ダブルチェックなどを講習することが多い

ってところですか。

具体的な講習内容

・ダブルチェック

・ビレイの注意

・カラビナの持ち方

・トップロープの張り具合

・一手一手レストする練習

・腰を壁に近づける姿勢

・指の脱力

で、本日の御二人は、もうリード講習を受けても大丈夫なレベルです。

タイミングが合えば、是非とも御参加ください。

ムーヴを覚えて、自分の動きを意識しよう

２月７日（木）の１コマ目は、ムーヴ講習レベル１。

高崎の女性HMさん。

本日は、昨日のSMさんと全く同じ内容。
ダイアゴナル・バックステップ・正対といった、超基本ムーヴの型。

が、混乱タイム・・・。

「これって、一手出すごとに、“今どのムーヴをしてるな！”って、考えながらやるものなんですかぁ？」

いえ、実践では、そこまでやらなくても良いです。
最初は、友達とアドバイスし合うときの、用語の足しにでもしてくだされば十分です。

「そこは、ダイアゴナルっぽく、右足を黄色のスタンスに乗せたら私は上手く出来たよ。」
「そこは、正対の方が楽そうじゃない？」

ぐらいで。

そのうち、覚えることに慣れて来ると、

「そこは、順足でスタティック気味に行って」
「次は、逆足でフラッギングしている足を振り子に使って」
「その次は、キョン気味にクロスする際に、保持している右手をしっかり引き付けることを意識して」

なんて、記憶するのは当たり前になって来ます。

初心者の方には、全く信じられない話でしょうが、5.10、5.11、5.12と確実にムーヴの記憶力は上がって行きます。
もちろん、意識しなくても段々と覚えるものです。
が、動きを意識すると上達は速いし、何よりも面白いですよ。

具体的な講習内容
・腰を壁に近づける姿勢
・ダイアゴナル、バックステップ、正対の３つのムーヴ

ムーヴの型を意識

２月６日（水）の昼は、ムーヴ講習レベル０。

女性SMさん。

ムーヴ講習で扱うのは、

・ネコ足、肩の脱力などの基本的な省エネ登り
・ダイアゴナル、バックステップ、正対、などの基本的なムーヴの型


後者のムーヴの型は、

「フラッギング」、「ヒールフック」みたいに、今まで出来なかったムーヴを習得するなら、分かりやすい。

が、実際は
「ダイアゴナル」、「バックステップ」、「正対」などの超基本ムーヴを最初に扱います。

講習生の方も、
「無意識に使うこともある技なのに、なんでわざわざ整理する必要があるのか？」
と、ちょっと混乱しがち。

その理由は、

①ムーヴの仕組みを理解した方が、体が反応しやい
②自分が、今どのムーヴを使っているかを理解すると、アドバイスも受けやすい
③型を覚えることで、弱点も分かる
④将来的に、「フラッギング」などの基本ムーヴを覚えるのに、理屈が分かりやすくなる

などなど

SMさんなりには
「これを意識した方が、雑にホールドを取りに行かなくなりますね。」

という感想でした。

ダイアゴナル・・・
大混乱する人も多い型です。
SMさんは、スイスイ理解できましたね。
やっぱり、頭が良い人です。


具体的な講習内容
・ネコ足（体がブレる癖を治そうという意識を持つ）
・肩の脱力（弧を描くイメージ）
・ダイアゴナル、バックステップ、正対の３つの超基本ムーヴ


上記の①～④は、経験がないと分かりにくい話です。
段々と分かって来るので、あまり悩み過ぎない方が良いでしょうね（笑）。

刺激がない練習は、やっぱりダメ

２月５日（火）は、独りで奥利根スノーパークへ。

ここは、従業員も笑顔で挨拶してくれるし、場内放送も聞こえるので、寂しさは幾分マシです。

＜上級コースは、冊がしてあった＞

スキー関係の練習方法を見ていると、大抵は

「緩斜面で型を練習して、それを徐々に急斜面に応用していく」

みたいなことが書いてある。

クライミングでも、新たなことを覚えようと思ったら、全く同じなので分かり易い。

が、しかし！

これって、新たな課題をどんどん与えてくれる環境じゃないと、意識することが分からずにダメです。

今日の私は、

・初級コースがアイスバーンで、ときどき足元をすくわれる不安定な滑り

・でも、一応コケない

・フラつき具合、自分が描いたシュプールのガクガク具合から見ても、下手だってことだけは分かる

・具体的に、安定度を上げる方法は不明

・一応、２０回滑ったら、わずかに安定したような気はした（理由は、不明）

これじゃあ、ボルダーみたいに友達とセッション形式で話し合うか、講習みたいに先生に聞かないと、進歩はほとんど無い！

そして、ツマラナイ！

＜全く歯が立たなかった上級コース＞

そこで、本日はガリガリにアイスバーンの、中級コースを滑ることに。

ここは、

・フォームを意識する余裕は、全くない
・でも、その場その場で、何かを本気で考えて、必死で突破している（ライン取り、緊急停止できるか否か）
・何とか、辛うじてコケないことが多い
・一回コケると、２０～５０mくらいは止まらないくらいツルツル

つまり、本気トライを繰り返そうという作戦。

独りで練習するなら、少しくらい悪い癖が付くのは覚悟で、
「本気トライで、得る経験値の方が大きいだろう」

という仮説。

実際、こっちの方が刺激があって面白いし・・・。

実際やってみて、クライミングと同じで正解だったように感じました。

一日の終わりには、初級コースも安定度が少しアップしました。

「簡単なのでたくさん練習すべきだ！」
って理論は、

素人さんレベルには、手放しで賛成です。
本当に、登る（滑る）だけでも慣れてくるから。

が、初級者レベルになったら、意識すべき課題がないとダメだと思うんですよね。

それぐらいなら、コケそうな課題をやった方が１００倍も刺激がある。

自分メモ
・上級コースは、横滑り＆トラバース＆キックターンでしかこなせず。
それでもコケた。また、条件が良い日に、再チャレンジしたい。
・横滑りは、かなり上達した。
・アイスバーンのこなし方、一般原則みたいな物は、全く実践できなかった。
何かが、それ以前の問題らしい。
・でも、次回は上手い人と一緒に行くか、スクール受けるかした方が良いかも。

お知らせ

ひょっとしたら勘違いされている方が居るかもしれないので、御連絡させていただきます。

２月１１日（月、祝）は、まだ何の講習も入っておりません。

カレンダーに「建国記念の日」と書いてあるので、勘違いされている方が居るのではないかと思いまして。
何か、受講した内容がある方は、早めに連絡ください。