毎年でもやりたい、雪上訓練Lv.1

１２月１４日（土）は、天神平にて雪上訓練Lv.1。

新規の方が３名で、男性MMさん、男性AKさん、女性YGさん。

加えて、前日からの続きで男性ONさん。

雪山は奥が深いんですが、歩行技術もしかり。

これに関して、私も苦手分野です。

これのおかげで、ガイドになるのを何度も挫けそうになったし、実際にガイド試験にも落ちました。
（ガイドが歩くの下手、ってのは有り得ないですよね）

＜本日も、中止が危ぶまれる中、晴天！＞

で、周りに適切なアドバイスをしてくれる人もおらず、コンプレックスだけを抱える日々。

ただ、試行錯誤を繰り返し、登山歴１０年目くらいでチョットだけコツが見えて来ました。
たぶん、１番良い練習になったのは、富士山ガイドでお客さんに下山レクチャーを考え続けている時間だったと思います。

＜私が、強風の代わりに、講習生を引っ張ります＞

とはいえ、一般的に言う

・下りの前傾姿勢
・膝を曲げてクッション

の意味が、ようやく少し分かって来た、というレベルです。

私に欠けていたのは、上半身の体幹を使う発想でした。

＜滑落停止訓練のONさん＞

で、スキーを昨年から始めて思うのですが、コッチを先にやるべきでした（笑）。

スキーは、フォーム重視のスポーツなんで、なぜ自分が安定できないかを指摘し合うのが当たり前。
これに慣れていれば、登山の歩きにも応用できたのに！

＜一応、模範で＞

で、最近は雪上訓練の際に、

「下りが下手な人の、陥りがちなフォーム」

を積極的に講習することにしています。

＜でんぐり返し＞

私が苦労して習得したことは、教えるモチベーションも高くなります（笑）。

戦術とは、逆のパターンですねー。
（今は、戦術を教えるのも好きです。）

＜激しいでんぐり返しを繰り返す、ONさん＞

登りは、体力セーブのため。
下りは、安全とスピード、そして膝の保護のため。

歩行技術は、かなりの差が出てきます。

＜歩行フォームが、私より上手そうなAKさん＞

運動能力に自信のない人など、毎年受けて欲しいぐらいの内容だと思います。

経験値を積んだ状態で、また訓練＆質問すると、新たな発見がありますから。

＜グリセードが、初めて分かった気がするONさん＞

具体的な講習内容
・キックステップ
・バケツの堀り方
・ラッセル
・歩行のフォーム（これを、最も重点的に１日かけて）
・ピッケルの持ち方
・斜登行、斜下降
・耐風姿勢
・アイゼンの装着
・フラットフィッティング、フロントポインティング
・滑落停止
・グリセード（半分は遊びの技術だが、フォーム練習にもなる）
・手袋を濡らさないこと

＜「やれ、と言われれば、やります。」という名言を残した、女性YGさん＞

天神平に１００人以上いた雪上訓練の中でも、我々が最も部活っぽかったと思います（笑）。

バリエーション以前の雪山技術

１２月１３日（金）～１４日（土）の朝にかけて、雪上訓練Lv.2。

場所は、谷川岳天神尾根の森林限界より下あたり。

男性ONさん。

＜意外なほど、晴れ！＞

雪上訓練のクラス分けは、今季スタート。

Lv.1が、トレースのある雪山縦走を目指す。
アイゼン・ピッケルワーク

Lv.2が、トレースのない雪山縦走を目指す。
ラッセル＆テント泊

Lv.3が、3,000m級の縦走やアルパインクライミングを目指す。
雪洞＆雪上支点

といった枠組みです。

＜ワカンの外付けが、イマイチ定まらない＞

特に、私はLv.2の重要性を感じています。

当塾講習生は、クライミング重視の人が多く、どうしても冬山経験が浅くなりがちです。

なんで、バリエーションには興味があるが、肝心の冬山技術が怪しい、という話。

＜膝下程度のラッセル＞

以前、バリエーション一歩手前の登山道として、

谷川岳西黒尾根、甲斐駒ケ岳黒戸尾根、赤岳真教寺尾根、北岳池山吊尾根、を紹介しました。

この辺りが登れるようになってから、バリエーションはトライして欲しいと。

＜ワカンの付け外しは、かなりコツが要る＞

ただ、どのルートにも
「トレースが消えちゃったから」

と言って、簡単に敗退するグループに会います。

「えー！そうなってからが、面白い登山なのに！？」
というのが、私の感覚。

＜夕方、天気が崩れて来た＞

ラッセル、ルートファインディング、敗退判断、手袋を濡らさないようにする工夫、などなど。
考えることが目白押し。

一般ルートでも、バリエーションのような楽しみが出来ます。

もちろん、冬山技術も奥が深く、終わりなき旅・・・

私も、毎年ちょっとずつ上手くなるのを感じる程度。

ですが、それ自体を楽しいと思えるぐらいじゃないと、アルパインどころじゃないと思うんです。

＜出発前、テント内で靴紐を締める＞

今回のONさんも

・ラッセルは、ほとんど初めて
・手袋の操作性が悪く、買い直し
・手袋を外したときの、手袋の置き場所が定まらない
・ザックの外付けが、上手く行かずにブラブラ
・首に付けたコンパスが、ジャケットの前を開けるとブラブラ
・ワカンが、ずれる
・雪上テント自体は初めてで、水作りから手袋乾燥まで、知らないことだらけ

と書き出せばキリがない、素人感が溢れる可愛らしさ。

このあたり、もう少し洗練させてから、バリエーションに行った方が良さそう。
でも、今週末に、もうLv.3なんですけどね（笑）。

ま、色々と試してもらいましょう。

出来るようになったことに、目を向ける

１２月１１日（水）の夜は、ムーヴ講習Lv.１。

女性TZさん、女性ARさん、男性FKさん、男性NMさんの４名。

TZさん、終了後の感想は・・・

「本日は、収穫ゼロ、成果ゼロ。何も出来なかった。」

ですが、見ている方としては、そう見えません。
ちょっとずつ、ムーヴが洗練されているように見えます。

私だけでなく、他の３人から見てもそうでしょう。

じゃあ、何でそう思うのか？

たぶん、
「完璧に出来るようになりたい」
「人に勝ちたい」

という意識の高さでしょう。
そこで、出来るようになったことよりも、上手く出来なかったことが印象に残るのだと思います。

でも、これって善し悪し・・・

良い点：
・常に、向上心と研究心がある

悪い点：
・常に、自分がダメな気がして来る

つまり、出来るようになったことにも目を向けた方が、自信やモチベーション維持に繋がります。


習ったこと全て、その場で出来る人なんて居ません。
他の３人だって、その場で完璧なんて有り得ません。

常日頃から、両方に目を向けた方が良いですよ。


具体的な講習内容
・ネコ足（足指で握る意識、ちょっと反動を付ける）
・体幹を意識する練習
・反動ムーヴ
（左右の振り子、胸の張り具合を利用、など）

この冬、何をしようか

１２月９日（月）は、自分のクライミングにて奥多摩の三ノ木戸。

平日休みのグループに混ぜてもらっての、急遽参加。

＜看護師のK田さん、消防士のU崎くん、ともにシフト制の休み＞

この冬、我ながら何をしようか定まりません。

とりあえず、決まっているのは

①年末年始で、S本の神と、山に行く。
プレ山行など、一緒に行けないので、少し余裕のある山行で。

②ゲレンデスキーを練習する。

冬山は好きなんだけど、パートナーが難しいんです。

気が合うのは最低条件としても、やっぱり行きたいルートが近くないと話にならない。

大体にして、僕よりアルパインな人と登ると・・・

「あそこ行きたいんだけど。」
私）「えー、あそこはリスク高いよ。」
「いや、大丈夫だよ。石田君なら行けるって。」
私）「いやー、恐いよ。だって、・・・じゃん。」

みたいな会話になります。

これまで、１０人、２０人と同じ会話をしてきて、もう疲れきっちゃいました。

かと言って、ほとんど初心者みたいな人を連れ回すのも、

「この人、イキナリこんなとこに連れてくるより、講習をオススメした方が本人のためじゃなかろうか・・・」

って気がして来ます。

＜同じく、平日休みの消防士UT宮さん＞

思うに、

・とても気が合う
・僕よりビビり
・クラック、アイス、ラッセル、雪稜と、・・・。何でも、初級程度ならこなす。
・平日休みで、頻繁に一緒に行ける

という人は、身の回りには居りません。

「完璧なパートナーなんて居ない」

という、尊敬するNTさんの言葉も思い出されます。

が、これって高望みなんですかねー。
理想が高くて結婚できない人、と同じ（笑）。

スキー練習は楽しいですが、将来的に山スキーやるかは微妙なところ。

常に雪崩リスク考えながら行動するのって、楽しめないような気がするんです。


かと言って、クライミングの１番の興味対象であるミズガキは、冬は寒すぎる。

昨シーズンと同様ですが・・・

スキー練習を主軸において、手軽にチャレンジできる日帰りバリエーションルート、って方向ですかねー。

＜我ながら、写真で見ると重そう＞

ただ、今シーズンは冬山講習の申し込みが多いです。
（昨シーズンは、クラックの申し込みが中心だった）

なんで、講習中心でも充分に充実シーズンになりそうな予感もあります。

具体的に登ったルート（ボルト主体）
・NPルート（5.7）：アップ
・NPルート（5.9）：アップ
・（ルート名忘れ）（5.10b）：アップ。ちょっと落ちそうだった。
・アルパイン派（5.10c）：O.S.。ギリギリだった。５分５分のデッドポイントしちゃった。

・ザトウムシ（？）（5.12a）：２便出して、ムーヴだけ解決。ただ、私のレベルで繋げトライするには、何日も通う必要アリ。もっと力が付いたら、いつか登りに来よう。

・（ルート名、聞き忘れ）（5.10d）：フラッシュ。ここの岩場にしては珍しく、２０mくらいのロングルート。

試行錯誤も、山人生の一部ですかねー。

春日渓谷

１２月８日（土）は、牛社長に連れ回されアイス。

＜来週あたりには、状態が良くなりそうな春日ルンゼF１＞

当初、
「杣添川の南沢～主稜線、というルートに連れて行かれるのかな？」

と思っていて、予想的中。

が、しかし。

もうすぐ駐車場というところで、社長の判断で春日渓谷に転進。
あとから聞いたら、体調も心配だし、前日飲みすぎてモチベーションが無くなっていたとか。

春日渓谷は、初めて行きましたが、講習で使うことは無さそうでした。

メインエリアの春日ルンゼは、F１の状態がイマイチで、ちょっと危なそう。
３級程度のアソシエーツルンゼは、逆に階段状に見えるほど安定していました。

アソシエーツルンゼだけを登りました。
これを１０回ほど繰り返せば、甲斐駒の黄蓮谷右俣って感じでしょうか。

ま、こんな日もあります。

アイスクライミングのリードは、原則落ちられない

１２月７日（土）は、アイスクライミング体験講習にて、南沢小滝。

２日前に続いて、男性NMさん。

本日の講習中、NMさんは驚きの連続。

・アックスを振るごとに、氷は欠けて、場合によっては大きな落氷も落とす。

・リードのビレイヤーは、壁から離れて、やむなく緩んだビレイ。

・リードしている人も、落ちたらグランドフォールするようなランナウトが当たり前。

ただ、それらは間違いではありません。

むしろ
「こんなに危ないものなんだなー」

と分かる人にしか、リードは教えられません。

リードの危険を、ボルトルートやクラックと比較すると、こんな感じ。

①ビレイヤーが壁から離れるのは、落氷を避けるためなので、仕方ない。
そのせいで、１～２メートルくらい余分にフォールすることになったとしても、ビレイヤーは責められない。

②プロテクションはスクリューで取るため、胸元～腰あたり。
従って、ボルトルートやクラックのように、高めにクリップすることは難しい。
トップロープ状態で登れる距離は、ほぼ無し。

だから、出だしの５メートルくらいで落ちると、クリップ直後でもない限り、グランドフォールする可能性も充分ある。

③アイゼン、アックスを身に付けているため、足首骨折や頭蓋骨骨折などの事故例も多い。

④氷質が悪く、クライミングも難しくなるときは、プロテクションが信用おけない。

⑤クラックのように、難しくなる直前に固め取り、といった戦術は出来ないことが多い。
（アイスクライミングは、基本持久系なので）

ということは、逆の条件が揃うと安全になることも。

・垂直近い傾斜
・すでに、地面やテラスから充分に離れている
・氷質が良いor１本抜けても２本目で止まれば怪我しない、という高さにいる
・落ちたときにアックスが自分に飛んで来ないように、対策をしてある

でも、これって初級者には難しいクライミングだと思います。

八ヶ岳でも、摩利支天あたりまで行けば、傾斜が強い分だけ少し安心感アリです。

で、結局のところ、アイスクライミングリード入門は

「落ちちゃダメ！落ちるくらいなら、テンション掛けてください。」

という登り方になります。

先日、クライミングの余裕は、

「余裕で落ちない」
ではなくて、

「周りの状況が見えている」

ことだと書きました。

が、それはあくまでも落ちられるクライミングだからこそ！


アイスクライミングのリードは、

「トップロープなら、入門ルートで９９パーセント以上、落ちない」

くらいになったら教えますよ。



具体的な講習内容
・アックスの振り方
・アイゼンの蹴り込み
・レスト
・アックスの下に重心を持ってくるバランス
（高く打ち込んだアックスを、引きつけずに脱力。その下に、ダイアゴナルor三角形のバランスを作る）

上記について、コツを色々と。



今回は危険性について書きましたが、

「危ない＝つまらない」
とは限らないところが、山のクライミングの不思議なところです。

緊張感がスパイスになったり、「ありのままの自然を突破する」という部分にクライマーを鍛える部分があると感じたり。

沢登り、本チャン、雪山、マルチピッチ、なんでもそういう部分があります。

ただし・・・
経験上、危なすぎると楽しめないので、ほどほどが１番かと思います。

ときどき受けて欲しい、ムーヴ講習

１２月５日（木）は、ムーヴ講習６時間コース。

久々に受講の、男性NMさん。

NMさんは、すでにマルチピッチリード講習も卒業しており、この冬から冬山講習を色々始める予定。

ではありますが、「この冬は、クライミングに集中しようかな」という気持ちも強いとか。

実際、有名なインドアクライミングスクールにも通い始めて、毎週末の岩場でもクラックとフェースのどちらでも成果を出しています。

で、本日は久々に地味なムーヴ練習をしたくなったのか、ムーヴ講習を再訪。

反動ムーヴを中心に、様々なコツをやりました。

5.9の人から5.11台の人まで、ときどきムーヴ講習を受けるのは有効だと思いますよ。

ちなみに、ムーヴ講習はLv.2を廃止する予定です。
5.11以上の方でも、Lv.1の個別対応で問題なさそうなんで。

具体的な講習内容
・ネコ足（軽い反動を付けるパターン）
・反動ムーヴのコツを追加（手を出す側のホールドを一瞬引きつける、反動はあくまで体重移動で、横だけでなく前後の体重移動を利用する）

・実践本気トライ
5.11a、5.11cをR.P.。
特に、5.11cはジムグレード更新でした！