逆足ムーヴ

６月５日（火）の昼は、ランナウトにてジム講習。

常連女性ODさん。

クライミングのムーヴは、かなりの部分が片足バランスです。
そのとき、どちらの足を踏み込むかによって、順足と逆足というのがあります。
これが、混乱を引き起こしやすいので、ちょっと解説。

右手を取りに行くとき（左手で保持しているとき）、右足に乗り込む（踏み込む）のが順足。

同様に、
左手を取りに行くとき（右手で保持しているとき）、左足に乗り込む（踏み込む）のが順足。

対して、
その反対が逆足です。

ムーヴの名称で言えば、
順足はダイアゴナル、逆足はフラッギングの形になることが多いです。

初心者が誤解しやすいポイント

・逆足は力を使うので、順足が基本

（正解：慣れれば、ウォームアップの足自由でも逆足を多用したくなるほど楽チン）

そう、逆足はちょっとアクロバティックに見えますが、案外楽なのです！

これは、マスターすれば大きな武器になります。

そして、それだけ楽なだけに、ルートセッターも無意識に逆足を使ったルートを設定しがち。

そんなわけで、逆足をマスターしないと、足限定課題では全く歯が立たないのです。

具体的な講習内容

・フワッとホールディングする感覚（復習）

・5.10aをトップロープで反復トライ

（少しでも楽な手順やムーヴを探っていく）

・フラッギング（順足、逆足ムーヴという概念）

ただ、「順足は、身体のバランスが安定していることが分かりやすい」という意味では教えやすく、やっぱり基本だとは思います。