１０月３１日（水）の１コマ目は、新規の女性。
（この回は、写真を削除しました）
ムーヴ講習の際、基本的なフォームとして
・ネコ足
・肩の脱力
・指の脱力
・腰を壁に近づける姿勢
・引き付けよりも捩じりを優先すること
の５つを講習しております。
下の写真は、どちらも同じガバに脱力してぶら下がった様子です。
上は、クライマーっぽいレスト。
姿勢を保つことによって、足に体重が乗って、腕の負担が軽減されています。
ただし、姿勢を良くするための腹筋・背筋だけは必要です。
腕の負担は大きくなります。
実は、これはまだマシな方で、この程度なら足を上げたり、スタンスを確認するときはO.K.だと思います。
これが、上半身が猫背になったり、お尻が突き出てきたりすると、いよいよ「姿勢が悪い！」という話になります。
「分かっちゃいるけど治せない」というクライマーも多いものです。
まずは、身の回りのクライマーを観察してみましょう。
案外、まともな姿勢で腕の負担軽減に努めているクライマーは少ないものです。
具体的な講習内容
・ダブルチェック
・ネコ足
・肩の脱力
・腰を壁に近づける姿勢
・エイトノットの結び方（注意点について）
