スキー板を持っただけで、実力が分かる？

１月１３日（月）、１４日（火）は、スキー練習にて１人で奥利根。

２回前の、「アイスクライミングにおけるフリークライミング」は、自分的には練りに練った文章。

今回のは、１５分で書いた日記的なもの。

軽い文章で、考え抜いたのが下の方に行っちゃうのが残念です。

でも、ブログをためると悲惨なので、とりあえず書きます。

「ボーゲンを見れば、その人のレベルが分かる。」
ってのは、よく聞く話。

ただ、スキーヤーに言わせると、

「板の上に立っているだけで、分かる。」
「リフトから降りただけで、分かる。」
ってことだそうで。

まぁ、クライミングでもウォームアップを見ただけで、ある程度レベル感が分かりますからね。

ちなみに、車に積んである板を下ろしたり、それを肩に担いだだけでも、レベル感が分かるそうです。

それを２年前に聞いた私は、スキー板を担ぐたびに“より良いムーヴ”を考えております。

が、未だに不明です。
たしかに、奥が深い！

同じくゲレンデで、インストラクターやら常連さんの板を担ぐ姿、リフトに乗り降りする姿をお見かけします。
たしかに、サマになっている！

たしかに、登山でも

「ザックのパッキングを見ただけで・・・」
（外付けが多い人は、バリエーションルートに弱そう、とか）

「ロープの畳み方を見ただけで・・・」
（雑な人は、マルチでロープを絡ませそう、とか）

「腰に下げているギアを見ただけで・・・」
（ジャラジャラさげてる人は、先が読めてないから不安なのかな、とか）

みたいなことは、ありますからね。


そういう細かい作業も洗練させようという意識のある人が、上達しやすいということなんでしょうね。

アックスが刺さらないことへの原因分析

１月１２日（月）は、アイスクライミング講習にて、西上州。

マルチ卒業生の男性ONさん、女性SGさんの２人。

岩場リード受講中の、男性SKさん。

アックスの振り方というのは、見た目に分かりやすいものです。

ただ、地上ではそこそこ振ることが出来ても、クライミング中は振りにくいことがあります。

＜またまた子犬＞

つまり、アックスが上手く振れているかどうかにも、２つの要素があると。

１つは、いわゆる振り方そのもの。
地上でも差が出ます。

・スナップを利かせる
・ムチのようにしならせる
・放り投げる感じ
・脇を締める

などと、諸先輩も苦心して伝える努力をしております。

これはこれとして、もちろん大事で、奥が深いもの。

＜犬殺しも、ボチボチ＞

２つ目は、そもそもアックスを振りやすいバランスかどうか。

これも、

・対角線バランス
・三角形バランス

といった表現をされております。

でも、上手くできない人ほど、
「対角線バランスは、かえって疲れる。」
みたいなことを言うので、初心者を混乱させます。

＜今は、右手主体。左手は、離しやすいバランス。＞

要するに、

「左手を振るなら、右手主体のベストポジションを取りましょう。」
そうじゃないと、アックス振っているうちに、疲れちゃいますよ。

という話。

＜両手荷重になっていて、どちらも離しにくい。写真撮影のためのポーズ？＞

どっちも、文章で説明することは出来ないと思います。

せめて動画、できれば上手い先輩に質問しながら試行錯誤するのが良いと思います。

当塾講習でも、早い人でも１～２時間くらい、ゆっくりな人には数日を要する内容です。

＜右手主体のバランスが取れていて、左手を振っている。腰の入ったONさん＞

でも、それが出来るようになれば、アイスクライミングは相当楽に感じると思います。

なんせ、アイスってのは似たムーヴの繰り返しな訳ですから。

＜午後は、トップロープで実践練習＞

このブログそのもので、アックスが刺せるようにはならないでしょう。
けど、自分がどっちのタイプかぐらいは分類できると幸いです。

今回講習を受けた６人の方々は、復習にでもなれば。

アイスクライミングにおけるフリークライミング

１月１０日（土）、１１日（日）は、アイスクライミング講習にて、西上州。

男性HYさん、女性ARさん、そしてクラック講習中の男性ONさんの３名。

＜アプローチ＞

アイスクライミングは、アイゼン・アックスを使っている時点でフリークライミングではないという話があります。

昔は、片手でセットできるスクリューが無かったこともあって、テンション掛け掛け突破するのが当たり前だったそうです。

＜ボルダー練習＞

たしかに、パンプしてきたらテンションを掛けながら登るスタイルは、今でも見かけます。

ただ、こんな話を一切せずに初心者にトップロープで登らせると、自然とノーテンションでの完登をゴールだとみなすようです。

要するに、アックスは手、アイゼンは足とみなして、フリークライミングとして登っているのです。

＜子犬殺しの滝＞

もちろん、頂上を目指すアルパインアイスの最中、１ピッチだけ“フリー”で抜けられないところがあるなら、テンションして休むのも否定はしません。

同じように、１～２ピッチのゲレンデアイスであっても、リード中に危険を感じたらテンションすることは、正しい判断だと思います。
（アイスクライミングのリードは、ほとんどの場面で落ちられません。）

感覚的には、
「残念だけど、安全のためには仕方ないよねー。」
といったところ。

ただ、少なくとも１～２ピッチのゲレンデアイスでは、ノーテンションでの完登をもって「登った」とみなすべきだと思うんです。

※これは、私個人の意見というよりも、ある程度登れるクライマーの多くが思っていることだと思います。

＜完登！＞

さて、その理由を私なりに解析してみます。

①その方が、体感的にも登った感がある。

単純明快な感想です。
私自身の経験だけではありません。

初心者講習を行っていても、テンションについて何も話さなければ、ほとんどの講習生は“フリー”で登ろうと試みます。

＜HYさんの疑似リード。クリップ動作中＞

②上達方法として

Ⅳ級＋のルートで、テンション掛けたとして、その次にⅤ級－のルートに取り付いても、ほぼ間違いなくテンションになります。

達成感とは別に、上達の過程としてどうなんでしょう？

Ⅳ級＋でテンション掛けたということは、

・アックスの振り方
・アイゼンの蹴り込み
・バランスの取り方
・レスト
・各種の省エネ技術

において、Ⅳ級＋を登る能力を満たしていません。

ジムだって、5.10bをテンション掛けながら登った人が、次に5.10cに取り付こうとしたら、

「え！？どうして？何か特別な考えでもあるのか・・・、それとも・・・。」

って思うでしょう。

＜ビレイ交代中＞

上達方法として追記。

Ⅳ級＋が１本“フリーで”リード出来たからといって、すぐにⅤ級－にチャレンジするかどうかは考えものです。

アイスの場合は、原則落ちられないので、Ⅳ級＋をおっかなビックリ登っただけでは、本当は能力不足です。
Ⅳ級＋が、精神的に余裕を持って登れるようになって初めて、Ⅴ級－にチャレンジした方が安全だと思いますよ。

＜２日目は、アプローチが地図読み講習＞

ちなみに、アイスクライミングに関しては、私はトップロープ練習に大賛成です。

まず、クラックとかボルトルートと違って、リードで落ちられません。
だから、ムーヴ練習にはトップロープが最適です。

また、毎回のようにアイスの状態は違うので、オンサイト用に大事にとっておく必要もありません。

＜疑似リードするHYさん＞

一方、リードするからこそ丁寧な登りが身に着くという話もあります。

自分なりに、目的意識を持ってトップロープ練習をすると良いでしょうね。

＜アックスの振り方が上手いONさん＞

具体的な講習内容は、ムーヴアドバイス的なものがほとんど。

＜暖かいので、素手になっちゃうHYさん＞

＜アプローチで見つけた岩小屋＞

ムーヴ講習で、ロープの畳み方を取り交ぜて

１月９日（金）は、ムーヴLv.1。

女性NSさん。

＜ロープの畳み方＞

前回の岩場リード講習で、NSさんから
「ロープの畳み方は、どの講習で習えますか？」

という質問。

もちろん、ロープワーク講習なんですが、今現在は平日休みの方にはチャンスが少ないのも実情。

※土日は希望者が多いので、雨の日はロープワーク講習連絡リストに入っている人に、一斉メールを送る形式にしております。

＜いつものトラバース練習＞

そこで、
「ムーヴ講習で、たまたまマンツーマンになったときとかに、半分の時間で講習しますよ。」

と、お答えしたものが、直後の今回に実現したのでした。

平日休みが多い方は、土日休みと比べて不便なことも多いですよね。
ただ、講習予約は取りやすい面もありますので、色々と相談＆工夫して参りましょう。

＜真面目さがにじみ出る、メモの取り方＞

具体的な講習内容
・ロープの畳み方（表と裏、縛り方、など）
・保持しているホールド主体のバランスを作ること（体幹を入れるイメージ）

ボルト収集中

１月８日（木）は、湯河原にて岩場リード講習。

女性STさん。

＜アプローチでの岩探し＞

半年ほど前に、講習生用の見本としてボルトを買ってみたところ、とても分かりやすそうです。

まずは、現物を見て、強度を予想したり、仕組みを考えたり。

＜ウォームアップを兼ねた、落ちる練習＞

「このボルトなら、落ちられないねー。」
「このボルト、これしか入ってないんだー。」
「あー、このボルト、見たことあるある。」
「へー、こういう仕組みか。」

という具合に、理解を深めます。

＜ボルトの種類＞

それから、岩場見学ツアー。

「このルート、１本目は打ちかえられてませんねー。」
「上部は、落ちない前提で、～～ボルトしかないんでしょう。」
「このルートは、良いボルトの連続ですね。」
「あれ、このルートのハンガーって、ちょっと変な形ですね。」

といった具合に。

＜今朝、増えましたアイボルト＞

以前は、
・ケミカル
・ハンガー
・RCC
・リング

の区別が最低限。

工業用とか、ハンガーボルトでもイマイチなのがあることを知識として知ってもられば、十分という設定でした。

＜ボルト見学ツアー＞

でも、やっぱり構造が分かると違いますね。

例えば
・リングがちょっと浅打ちなのを見ても、それがどのくらいヤバいかが想像できるようになる。
・懸垂用などのアルミハンガーが、見抜けるようになる。
・見たことのないタイプのボルトに対して、警戒心が強くなる。

などなどの副次効果が得られています。

＜アブラカダブラ（5.10a）の２便目＞

で、ボルトの勉強をしている最中は、
「こんなの知ったら、ますます落ちられなくなりそうだねー。」

と言っていたSTさん。

実際は、最後の本気トライで落ちまくりでした（笑）。

一応、ボルトが良さそうなルートを選んでますしね。

＜R.P.ながら、ちょっと納得いかない様子＞

最近は、このボルトくん達を、車に積んでいることも多いです。

以前に岩場リード講習を卒業した方々は、夕飯のときなどに見たかったらおっしゃってください。
岩場では２時間とか掛けて教えている内容なので、バッチリは教えられませんが、１０分やそこらで済む程度の説明なら、出し惜しみはしませんので。


具体的な講習内容
・ムーヴ講習
（足を置くときに減速する、足クロスをするか否か、股関節を曲げてみる）
・落ちる練習
・結び替え練習（様々なエラー集を体験できた）
・ボルトの種類

・実践本気トライ
※アブラカダブラ（5.10a）をR.P.２便
ただ、本人は「ボルトラインから逃げ過ぎて、反則っぽくないかなぁ。いや、でもあのラインしかないよなぁ。」と、帰りまで納得しかねる様子でした。

基礎がため

１月７日（水）は、城ヶ崎にてクラックリード講習。

女性HMさん。

講習中、となりで先輩ガイドがお客さんに、

「仕事でも何でも同じだと思いますが、千回くらいで身に着くんで、そこから先は忘れにくいですよ。」
という話をしていました。

たぶん、その話のきっかけを作ったのは、我々なんじゃないかと（笑）。

彼らの目の前で、はつかネズミの如く、ジャミングやバック＆フット、足置きを反復練習するHMさん。
特に、なかなか納得いくムーヴが作れない数メートルに関しては、２０回くらい連続で登ってロワーダウン。
それも、色々なムーヴを試行錯誤するためです。

実際、HMさんには過去にもしたアドバイスを、繰り返すことが多いです。

・ネコ足
・安定ムーヴ
・ジャミングは脱力して入れること
・ジャミングの効く方向に肘を向けると、圧力を維持しやすい
・立木での懸垂下降

などなど。

で、毎回のようにHMさんが帰りに喜んでくださるのは、
「前もやったことなんだけど、前より分かりました。」

ということ。

千回やるにしても、千回の中で理解が深まることが大事ですよねー。

反復練習は、単に無意識化したり、滑らかにするためだけじゃありません。

「たしかに、こうやると便利だなぁ。」
「もっとこうすると、さらに良いかも。」

といった具合に、納得感を得ながらやるものですね。

そうやっていくと、千回くらい実践する頃には、さすがに洗練されてくるでしょう。


具体的な講習内容
・地上でのジャミング練習
・5.4のルート２本での、ムーヴ講習
・ロワーダウンの姿勢
・終了点作業（立木での懸垂下降）
・地上でのカムセット練習
・カムで落ちる練習

HMさんも、だいぶ長きに渡って受講してくださっております。
これだけ基礎を固めてきたことは、先々に生きて来ると思いますよ。

基礎のレベルが低いと、すぐに伸び止まりますからね。

次回からは、リードでの本気トライを取り交ぜて行きましょう。

もうちょっと練習量を増やしたいスキー

あと２時間ばかりで予約受付開始ですが、今回はどうなるでしょうか。

冬山、岩場、ジムの比率は、僕の生活そのものなので、気になるところです。

１月６日（火）は、雨で講習中止につき、１人でスキー練習。

やっぱり、午後から湿雪、ミゾレ、雨、などなど。

スキーをやるようになってから、クライミングでも股関節の動きや、スタンスを力強く押すことを意識しやすくなったと思います。

つまり、自分のクライミング、ムーヴの講習、スキーを習うこと、の三位一体で、
「運動って、人間の身体って、こういう風に出来てるんだねー。」

と理解が深まる感覚です。

だから、
「今シーズンは、スキー始めたら調子良いんじゃないか？」

なんて淡い期待していましたが、そんなに甘くはないですねー。

１２月の２日間で、去年と同レベルまで。
本日で、わずかばかり安定感が増した感じです。

スキーの理屈は、昨年より理解が深まっていると思うので、伸び止まりの心配は当分なさそうです。

「これに慣れて無意識化できたら、だいぶ楽になりそう！」
と、思うポイントだけは、山積みに溜まっている状態なので。

まー、今シーズン３日目じゃぁ、練習不足は否めません。
あと１０日間くらいは、行きたいところです。

※本日、考えたこと

ストックを前に持った方が、次のターンに遅れにくくて有利だと聞く。
実際そうなんだろうと、なんとなく身体でも理解し始めている。

とはいえ、ストックが後ろになってしまうのは、やじろべえ的にバランスを取りたくなったり、雪面からの反発力に負けて後ろに飛んで行ったのをそのままにしたり。
ストックを前に出す意識だけしても、緩斜面で上体を前傾しすぎたりすると、ストックが邪魔で後ろにやってしまったりする。
したがって、上体をリラックスさせても滑れるくらいのスピード、安定感を意識しないと、ストックを前に持つ練習ができないと感じた。

この際、苦手意識のあったターン前半から板をずらし始めることを意識すると、単にスピードが落ちるだけでなく、安定感も増すのでgood。

ただし、この時点で
①ターン前半
②上体のリラックス

を意識しているので、もはや当初目的の

③ストックを前に持つこと

は、忘れがちになることが多い。

その一方で、何回かではあるが、①～③が上手く連動してすごく気持ちよく滑れる経験をすることもできた。
かなり再現性が低いので、反復練習が必要。