教えたくなるパターン

１月１０日（木）の昼は、ムーヴ講習レベル２。

常連男性ONさん。

ONさんは、岩場での講習では、クラックリードまでを終え、春からのマルチピッチリードを行う予定。

１ピッチのゲレンデならば、とりあえず自立しております。

で、今回はレベルアップを目指してムーヴ講習。

たしかに、いつもONさんの登りを見ていて、
「めちゃくちゃ癖が強いなー」
とは思っていたので、私も教えたいところでした。

私も、教えたくなるパターンってのがあります。

例えば、
ジムなら
・自分で練習していて、本人には気づきにくい伸び悩みポイントにも気づかず、ガムシャラに練習している人

「あー、もう。こうすれば良いのに！」
と、思わずにはいられません。

ビレイやロープワークなら
・自分で本を読んだりして試行錯誤はするものの、いきなり実践は恐いから講習を受けに来る人

「そりゃ、一回ちゃんと習った方が良いですよ。」
と心から思います。

山なら
・「～～に行ってきたんですよー。苦労しましたよー。」と楽しそうに話してくれる人。

「そういうのは、一緒に山行ったときじゃないと教えにくいんだよなー。出来ると、もっと良いですよ。」
なんて思います。

予習復習バッチリの模範生徒になるよりは、目指しやすい目標かもしれませんね。


具体的な講習内容
・ネコ足
・腰を壁に近付ける姿勢
・引き付けよりも捻りを優先する意識
・反動を利用したデッドポイント（質問に対して）

もうそろそろ大丈夫

１月９日（水）の夜は、常連男性KBさんのムーヴ講習。

フォームってやつは、崩れるものです。

・足を丁寧に置いていた人が、雑になっていたり
・脱力していた人が、なんだか力んでしまったり
・姿勢が良かった人が、いつの間に猫背になっていたり

理由は、これまで何度も話して来ましたので、今回は割愛。

で、KBさんは、１年１０ヶ月ムーヴ講習を受けています。
特に、ここ半年は、この基本フォームのことばかり。

崩れては指摘、崩れては指摘、の繰り返し。
まさに、ピッチングコーチ。

さすがに最近は、崩れる割合も小さくなって来ました。
本人自身が、「今のちょっと変だな」と気付けるようになるまで、それだけの時間が必要だったのかもしれません。

今は、ジムの１番易しいルートは、ほとんど歩くように登れます。

次は、5.8、5.9でそれが出来るようになるのが目標です。

が、今後は講習頻度は下げて自力で練習する予定だそうです。

講習は、「たま～に」くらいが１番ですよ。

お買い得の上級コースをR.P.

１月８日（火）は、スキーの練習をしに、独りで天神平へ。

スキー５日目にして、初の晴れ！

とても快適。

独りだと、とりあえず反復練習あるのみ。

①ファミリーゲレンデと言われる初心者コースを２０回。

どうやら、天神平はコースが短くて、初心者コースの割には急傾斜だと分かった。
ボルダーチックな5.7ってところか！？

通りで、初日に吠えまくったはずだ。


②もう１本の初級コースを２０回。

「これ、一箇所だけ、正月合宿の中級コースより急なんですけど！」

やっぱり、思いっきりボーゲンで、ターンは恐怖・・・。
転んで転んで、ようやくシュテムターンっぽい動きに自分が満足するまで。

天神平の初級コースは短く、悪い！

次に、中級コースを１０回。

「あれ！？こっちは、お買い得。」

同じ傾斜が続き、斜面の横幅も広い。
ターンに失敗して、多少暴走しても、先の見通しがきくのが良い。
安心してターンの練習ができる。

シュテムターンのみならず、見よう見まねでパラレルにも挑戦。
かなりエセっぽいけど、ハの字の踏ん張りを利かさなくても、ターンが出来た。

「なんて練習しやすい斜面なんだ！」
と、ちょっと感動。

最後に、
「超お買い得！」
という噂の上級コースを、勧められるがままにチャレンジ。

しかし、１トライ目は２０回くらい転倒。

ただ
・たしかに、急傾斜はない
・長いルートで持久系
・細いコースなので、ターンはできないが、ボーゲンで頑張れば進める
・圧雪が微妙だが、ボーゲンで頑張れば、転ばずに行けそう

「もしかして、次はボーゲンだけで行けば、一度も転ばずに行けるんじゃないか！？」
という、猛烈なR.P.欲求が出てきた。

すぐさま、２便目を出し、ボーゲンだけの超スローペースで完走！
自分の中のルールとして、「完全停止するのは、完全レスト出来ちゃうから無し！」としてみた。

ボーゲンですらスピードが完全にはコントロールできない箇所があったり、かなり本気。
１本滑り終わったら、もはや腿がパンパン。
歩くのすらフラつく状態。

それだけに、私にとっては楽しい１本であった。


＜分かったこと＞
・林間コースは、幅が無く、同じ傾斜も続かないので、ターンの練習には不向き
・ターンのとき、外足を前に出すようにすると、滑らかに曲がれるような気がする

・自分がギリギリ転ばずにボーゲンで滑れるところを完走するのは、クライミングと似た喜びがある
（が、これを突き詰めて、上級コースにガンガンチャレンジするのは、危なそうな気がしてならない）

・次回から、中級コースも反復練習に取り入れて大丈夫そう

スキー、ちょっと面白くなって来ました。

雪上訓練レベル２？

１月５日（土）、６日（日）は、上越の荒沢山にてラッセル＆テント泊講習。

常連男性HYさん、その友人でジムのリード講習中の男性ONさん。

今回は、HYさんから
「雪洞とラッセルを教えて欲しい！」

という熱い御希望。

ただ、HYさんの経験は

・通常のアイゼンピッケルワークは知っていて、赤岳くらいなら自力で可能
・冬のテント泊は、山小屋の横のテント場くらい

ということでした。

そこで、今回はラッセル＆雪上テント泊ということに決定！

ちょうど来シーズンは、この講習を雪上訓練のレベル２として設定しようと考えておりました。

ので、良いモデルケースになりました。

具体的には

・ワカン、ピッケル、ストックを使用した本格的なラッセル練習
・ビーコンの操作方法（本格的な捜索訓練は、専門機関をオススメします）
・ジャケットのポケット、ザックの雨蓋の整理方法（休憩しやすいように）
・地図読みとルートファインディングの基本を確認（講習生の方に先頭を歩いていただきます）
・防風ブロックを使った整地方法
・テント内での生活技術（冬山ならではの小技）
・雪山でのロープワーク体験（講習生のレベルによっては、リードや支点のセットは全て講師が行う）

といった具合。

参加条件は、

・アイゼン、ピッケルワークに関する基礎的な雪上訓練を行ったことがある
・雪上でのテント泊経験がある（山小屋の横、車の横、などの軽いものでも可能）
・テント泊装備、ワカン、ビーコン、プローブ、スコップが用意できること（友人から借りてくるのでも可能）

というあたりを考えております。

ロープワーク経験がなければ、核心部の岩稜だけは講師がガイディングするので、条件は無し！

ちなみに、

レベル０：軽アイゼンでの奥多摩
レベル１：通常のアイゼンピッケルワーク

という予定。

また、レベル３を雪上でのロープワーク（スタンディングアックスビレイ、スノーバー、など）として考えております。

雪洞は、レベル２を終えた人の選択科目って位置付けあたりかな？

＜雪山で、なかなか強いONさん＞

＜核心部の岩稜。下山は、懸垂下降して通過＞

＜“ブレない男”HYさんも、さすがに山頂ではテンション上がってます＞　

今回が良い山行であったことを、物語る写真ですね。


雪山も、本当に段階を踏んで行かないと、死ぬ確率が倍増します。

冬に関しては、講習だけでなく、講師は付いて行ってアドバイスする研修形式も積極的に行おうと思います。
いま、マルチピッチリード講習でやっているようなスタイルです。

レベル０～レベル３まで、どのレベルでも色々な山行が企画できそうですね。

正月スキー合宿

年末年始の山行で敗退したので、残りの３日間はスキー合宿。

前回の天神平でのスキーデビューの話から、１０人くらいの友人や講習生の方々から、アドバイスをいただきました。

もう、頑張るしかないですね。

＜リフトまでの僅かな登り坂で、苦戦する私＞

初日は、山の疲れでゆっくり起床＆片付け。午後から八方スキー場。
２日目と３日目は、岩岳スキー場に行きました。

予報通りの悪天なんですが、スキー場は意外と行列・・・。
クライマーと同じで、皆さん中毒ですね。

さて、今回もひたすら滑って滑って。
ただ、今回は独りじゃないのが有り難い。

幸い、K島嬢は山スキーも相当やっているし、基礎スキーも２級を所持していらっしゃる。

私が初級コースで練習している横で、K島先生は兼用靴で片足滑りの練習をしたり・・・。

で、リフトに乗っている際に
「滑ってて、こういう感じにすると良いかなって思ったんだけど、合ってる？」

と逐一質問できるのが、素晴らしい環境！

＜何となく、下手くそなのが後姿だけで分かってしまう私＞

さて、今回分かったこと。

・太ももの筋力をレストしたいときは、膝を伸ばして立ち上がるのもアリ。特に、初級コースの超緩い傾斜で有効。
・エッジを立てる、というよりも「雪をえぐる」という表現の方が、滑っている最中に意識しやすかった。
・前傾姿勢を意識しすぎると、かえって変になった。「後傾しちゃダメ！」ってくらいで、やや前傾くらいで良さそう。
（スネでブーツを押すほど前傾する必要は、今のところは無さそう。）

・ターンで止まる方法には、ボーゲンっぽく止まる方法と、板を揃えて両足で「雪をえぐる」ように止まる方法がある。
・基本は、谷足荷重。ものによって、両足荷重。
・エッジをあまり立てないでターンすると、ズルズル滑るようなターンになる。（ただ、これも山スキーではよくやるらしい）
・圧雪されていない雪の上では、ボーゲンは非常に困難！！！（新雪では、ボーゲンしないらしい）
・スキー初心者の割には、私は太ももが強い方らしい。
・シュテムターン、という滑り方。
・ターンは、一気に行かないとダメ。でも、一気に行くのも恐い。

そして、リフトでもたつき、ちょっとした登りでもたつき、スキーの着脱でもたつき、スキー板の持ち運びでももたつき・・・。

またしても、初心者っぷりを発揮して参りました。

が、合宿３日目には
「お買い得」っぽい中級コースは、ボーゲン主体なら滑れるようになりました。
ま、全力ボーゲンで、太ももに力を入れながら、ターンの度に吠えてるのは以前と同じですが。

雪の状態が微妙だったり、辛めの中級コースは、まだダメです。

しかも、初級コースならムーヴを意識できますが、中級コースだとボーゲンに必死すぎ。

K島先生曰く
「ジムで、5.10a登れるくらいのレベルかな。」

もちろん、ムーヴがグチャグチャだったり、部分的にムーヴっぽくなったりが混じるレベルです。

＜前傾、後傾という以前に、なんか不慣れ感が漂う＞

＜ボーゲン１つとっても、やっぱり慣れてる感が漂うK島先生＞

滑り方が少し分かって、スキーも少しだけ面白さが分かって来ました。

このあと、もう１回スキー場に行ったのですが、それはまた後日に更新します。

「悪天時も山へ！」というのも、程々が良いかも

だいぶ更新が滞っておりました。

少し、駆け足で行きたいと思います。

１２月２９日～３１日は、自分の山行で北アルプスの不帰の稜線を目指して。

パートナーは、K島嬢。

予報は、２９日だけが晴れ。

３０日の昼前から、小雨。

３１日は、冬型だから北アルプスは雪だろう。

１日は、冬型のピークで、かなり荒れそう。

２日、３日も微妙に悪いくらい。

総じて、

「ちょっと悪いくらいのが、毎日続く。」

「３０日までは暖気が入り、３１日以降に寒気が入るので雪崩と濡れに注意」

という状態。

入山前夜の大雪も凄かったし、ラッセルの量も半端じゃないだろうから、敗退ムード満々。

とりあえず、行ける範囲で行くという方向です。

＜初日は、もったいないくらいの晴れ！＞

悪天が分かっていても、とりあえず山に入る。

そんなときは、敗退がほとんどです。
が、山は悪天に学ぶことも多いのです。

モチベーションが下がっているなら、入山前に中止もアリでしょう。
ただ、やる気になっているなら、荒天を味わって来るのも勉強になります。

今回は、どうなるでしょうか？

＜とは言え、晴れるとモチベーションも上がるのが人情・・・＞

初日の段階で、ラッセルが予想通り厳しく、縦走計画は諦めモード。

どうにか、稜線にだけ出て、天狗の頭だけでも登頂する計画を練りつつ歩く。

２日目は、早朝６時に出発。

おおむね、ワカンで膝～腰程度のラッセル。

が、急登なので、ほとんで胸ラッセルと万歳ラッセル。

やはり、計画より３分の２のスピードでしか進めない！

しかも、予報より早く、９時からミゾレっぽい雪が。

こんなコンディションで、胸まで雪に埋まって行軍してたら、ザックの中までビショビショ確定です。

普通なら、絶対行動をやめるでしょう。

しかも、長期山行の前半でビショビショになっても、テント内で乾かすことは期待しにくいものです。
もう、こりゃ敗退かとも思いました。

（実際は、敗退するのが正解でした・・・）

が、標高が上がってくると、一応ミゾレより雪っぽくなって来ました。

今日（３０日）、明日（３１日）が微妙な悪天。
明後日（１日）が悪天のピークだという予報。

それなら、微妙な悪天くらいで、なんとか稜線だけでも踏んで帰れまいか？

徐々に濡れてくる自分の体、そして濡れて重くなって来るザックに嫌気が差しつつも、根性試し的な行軍です。

 

標高1,900m付近で、雪崩の可能性があるような斜面に突入。

「これって、明日になって敗退するとしたら、新雪が乗ってヤバいことになるかもなー。」

とは、半ば分かりつつ、攻め気味の判断で通過。

雪崩が怖そうな斜面を越えると、なだらかな台地。
2,000m付近で幕営。

＜ウェアもすっかり水分を含んで、この頃から寒気が入ったような気温低下が始まる＞

「濡れてから寒波で気温低下と大雪って、１番遭難しそうなパターンだよね。」
なんて話していたうちは、まだ良かった。

案の定、湿った衣類では寒さ倍増。

テントも外張りもしっかり濡れていて、その上に大雪・・・。
テントと外張りが、くっついてしまって、寒い＆換気しにくい＆テント内が不快。

ガスコンロで水を作るにも、お湯を沸かすにも、微妙に酸欠を感じてはかどらない始末。
これじゃあ、テント内でガンガン火を炊いて物を乾かすどころじゃない！

半ば、想像通りの展開・・・
ですが、濡れも、外の雪も、寒波も、予想よりちょっとずつ酷い・・・

そんな中、私が寝る前にトイレと除雪に外に出ました。
で、小便を足そうと力んだ瞬間、酸欠がピークに達したのか、貧血のようにブッ倒れてしまいました。

幸い、意識までは飛びませんでしたが、倒れてからしばらく雪の上で動けなかったので、指先もわずかに凍傷に。

「こりゃ、これ以上良くなる要素もないし、なんとか今晩はウェアの濡れを寝袋に吸わせて凌いで、明日は一気に下山しちゃおう。」

という結論になりました。

＜下山時の懸垂下降＞

３日目は、テント撤収が大変な騒ぎ。

昨晩は必死すぎて、テント内が整頓されていない。
疲労も結構なもので、はかどらない。
昨夜の酸欠の恐怖で、ガスの使用は控えめ。
テントの外は、結構な雪で、起きたらすぐに除雪が必要。
全てが濡れていて、撤収＆パッキングに苦労する。
テントポールが、濡れてからの寒波でガチガチに凍って、収納できない。

あらゆる悪条件を全部引き受けた感じで、起床から出発まで４時間掛かってしまいました。

＜わずか４０分前に、巨大な雪崩が起こった後のデブリの上を歩く＞

とはいえ、出発してしまえば、下りラッセルは体力的には楽です。

最初の雪崩斜面は、トレースも埋まってルートファインディングも重要でした。

間違えば、こんな日に雪崩れてくださいと言わんばかりの急峻な沢に降りてしまいます。

さらに、前半の急登は懸垂下降を交えて。

むしろ、尾根を降りきった沢床は、４０分前に起こった巨大雪崩の跡・・・。

わずかなタイミングの差が、生死を分けますね。

今回は、さすがにハイリスク過ぎる登山だったと反省です。

＜下山後、全てを乾かすために泊まった某旅館・・・申し訳ありません＞

悪天時の山・・・。
今回も、とても勉強になりました。

が、やっぱり冬山で濡れるのは程々に！
雪崩のリスクが小さい山で、悪天を体感すべし。

という分かりきった結論に、今まで以上に実感がこもったのでした。

明けましておめでとうございます

まだブログには書いていませんが、年末年始は不帰で前半敗退したため、残りの３日間は白馬周辺でスキー合宿して来ました。

さて、お知らせです。

①４月分の講習予約を受付開始いたします。

②最近変更したシステムに関して、ようやくHPにまとまりました。
（クライミング講習のページ）

まだまだ解りにくい点もあるかと思いますが、特に重要なのは

・リード講習の段階（ジム、岩場、クラック、マルチ）
・ムーヴ講習のレベル分け

そして、それぞれの参加条件に関して書いてあります。

１，２年前に講習を受けたっきりで、久々の受講を考えている方などには、特に違いが大きいかと思います。



では、今年もよろしくお願いいたします。