この冬、何をしようか

１２月９日（月）は、自分のクライミングにて奥多摩の三ノ木戸。

平日休みのグループに混ぜてもらっての、急遽参加。

＜看護師のK田さん、消防士のU崎くん、ともにシフト制の休み＞

この冬、我ながら何をしようか定まりません。

とりあえず、決まっているのは

①年末年始で、S本の神と、山に行く。
プレ山行など、一緒に行けないので、少し余裕のある山行で。

②ゲレンデスキーを練習する。

冬山は好きなんだけど、パートナーが難しいんです。

気が合うのは最低条件としても、やっぱり行きたいルートが近くないと話にならない。

大体にして、僕よりアルパインな人と登ると・・・

「あそこ行きたいんだけど。」
私）「えー、あそこはリスク高いよ。」
「いや、大丈夫だよ。石田君なら行けるって。」
私）「いやー、恐いよ。だって、・・・じゃん。」

みたいな会話になります。

これまで、１０人、２０人と同じ会話をしてきて、もう疲れきっちゃいました。

かと言って、ほとんど初心者みたいな人を連れ回すのも、

「この人、イキナリこんなとこに連れてくるより、講習をオススメした方が本人のためじゃなかろうか・・・」

って気がして来ます。

＜同じく、平日休みの消防士UT宮さん＞

思うに、

・とても気が合う
・僕よりビビり
・クラック、アイス、ラッセル、雪稜と、・・・。何でも、初級程度ならこなす。
・平日休みで、頻繁に一緒に行ける

という人は、身の回りには居りません。

「完璧なパートナーなんて居ない」

という、尊敬するNTさんの言葉も思い出されます。

が、これって高望みなんですかねー。
理想が高くて結婚できない人、と同じ（笑）。

スキー練習は楽しいですが、将来的に山スキーやるかは微妙なところ。

常に雪崩リスク考えながら行動するのって、楽しめないような気がするんです。


かと言って、クライミングの１番の興味対象であるミズガキは、冬は寒すぎる。

昨シーズンと同様ですが・・・

スキー練習を主軸において、手軽にチャレンジできる日帰りバリエーションルート、って方向ですかねー。

＜我ながら、写真で見ると重そう＞

ただ、今シーズンは冬山講習の申し込みが多いです。
（昨シーズンは、クラックの申し込みが中心だった）

なんで、講習中心でも充分に充実シーズンになりそうな予感もあります。

具体的に登ったルート（ボルト主体）
・NPルート（5.7）：アップ
・NPルート（5.9）：アップ
・（ルート名忘れ）（5.10b）：アップ。ちょっと落ちそうだった。
・アルパイン派（5.10c）：O.S.。ギリギリだった。５分５分のデッドポイントしちゃった。

・ザトウムシ（？）（5.12a）：２便出して、ムーヴだけ解決。ただ、私のレベルで繋げトライするには、何日も通う必要アリ。もっと力が付いたら、いつか登りに来よう。

・（ルート名、聞き忘れ）（5.10d）：フラッシュ。ここの岩場にしては珍しく、２０mくらいのロングルート。

試行錯誤も、山人生の一部ですかねー。

春日渓谷

１２月８日（土）は、牛社長に連れ回されアイス。

＜来週あたりには、状態が良くなりそうな春日ルンゼF１＞

当初、
「杣添川の南沢～主稜線、というルートに連れて行かれるのかな？」

と思っていて、予想的中。

が、しかし。

もうすぐ駐車場というところで、社長の判断で春日渓谷に転進。
あとから聞いたら、体調も心配だし、前日飲みすぎてモチベーションが無くなっていたとか。

春日渓谷は、初めて行きましたが、講習で使うことは無さそうでした。

メインエリアの春日ルンゼは、F１の状態がイマイチで、ちょっと危なそう。
３級程度のアソシエーツルンゼは、逆に階段状に見えるほど安定していました。

アソシエーツルンゼだけを登りました。
これを１０回ほど繰り返せば、甲斐駒の黄蓮谷右俣って感じでしょうか。

ま、こんな日もあります。

アイスクライミングのリードは、原則落ちられない

１２月７日（土）は、アイスクライミング体験講習にて、南沢小滝。

２日前に続いて、男性NMさん。

本日の講習中、NMさんは驚きの連続。

・アックスを振るごとに、氷は欠けて、場合によっては大きな落氷も落とす。

・リードのビレイヤーは、壁から離れて、やむなく緩んだビレイ。

・リードしている人も、落ちたらグランドフォールするようなランナウトが当たり前。

ただ、それらは間違いではありません。

むしろ
「こんなに危ないものなんだなー」

と分かる人にしか、リードは教えられません。

リードの危険を、ボルトルートやクラックと比較すると、こんな感じ。

①ビレイヤーが壁から離れるのは、落氷を避けるためなので、仕方ない。
そのせいで、１～２メートルくらい余分にフォールすることになったとしても、ビレイヤーは責められない。

②プロテクションはスクリューで取るため、胸元～腰あたり。
従って、ボルトルートやクラックのように、高めにクリップすることは難しい。
トップロープ状態で登れる距離は、ほぼ無し。

だから、出だしの５メートルくらいで落ちると、クリップ直後でもない限り、グランドフォールする可能性も充分ある。

③アイゼン、アックスを身に付けているため、足首骨折や頭蓋骨骨折などの事故例も多い。

④氷質が悪く、クライミングも難しくなるときは、プロテクションが信用おけない。

⑤クラックのように、難しくなる直前に固め取り、といった戦術は出来ないことが多い。
（アイスクライミングは、基本持久系なので）

ということは、逆の条件が揃うと安全になることも。

・垂直近い傾斜
・すでに、地面やテラスから充分に離れている
・氷質が良いor１本抜けても２本目で止まれば怪我しない、という高さにいる
・落ちたときにアックスが自分に飛んで来ないように、対策をしてある

でも、これって初級者には難しいクライミングだと思います。

八ヶ岳でも、摩利支天あたりまで行けば、傾斜が強い分だけ少し安心感アリです。

で、結局のところ、アイスクライミングリード入門は

「落ちちゃダメ！落ちるくらいなら、テンション掛けてください。」

という登り方になります。

先日、クライミングの余裕は、

「余裕で落ちない」
ではなくて、

「周りの状況が見えている」

ことだと書きました。

が、それはあくまでも落ちられるクライミングだからこそ！


アイスクライミングのリードは、

「トップロープなら、入門ルートで９９パーセント以上、落ちない」

くらいになったら教えますよ。



具体的な講習内容
・アックスの振り方
・アイゼンの蹴り込み
・レスト
・アックスの下に重心を持ってくるバランス
（高く打ち込んだアックスを、引きつけずに脱力。その下に、ダイアゴナルor三角形のバランスを作る）

上記について、コツを色々と。



今回は危険性について書きましたが、

「危ない＝つまらない」
とは限らないところが、山のクライミングの不思議なところです。

緊張感がスパイスになったり、「ありのままの自然を突破する」という部分にクライマーを鍛える部分があると感じたり。

沢登り、本チャン、雪山、マルチピッチ、なんでもそういう部分があります。

ただし・・・
経験上、危なすぎると楽しめないので、ほどほどが１番かと思います。

ときどき受けて欲しい、ムーヴ講習

１２月５日（木）は、ムーヴ講習６時間コース。

久々に受講の、男性NMさん。

NMさんは、すでにマルチピッチリード講習も卒業しており、この冬から冬山講習を色々始める予定。

ではありますが、「この冬は、クライミングに集中しようかな」という気持ちも強いとか。

実際、有名なインドアクライミングスクールにも通い始めて、毎週末の岩場でもクラックとフェースのどちらでも成果を出しています。

で、本日は久々に地味なムーヴ練習をしたくなったのか、ムーヴ講習を再訪。

反動ムーヴを中心に、様々なコツをやりました。

5.9の人から5.11台の人まで、ときどきムーヴ講習を受けるのは有効だと思いますよ。

ちなみに、ムーヴ講習はLv.2を廃止する予定です。
5.11以上の方でも、Lv.1の個別対応で問題なさそうなんで。

具体的な講習内容
・ネコ足（軽い反動を付けるパターン）
・反動ムーヴのコツを追加（手を出す側のホールドを一瞬引きつける、反動はあくまで体重移動で、横だけでなく前後の体重移動を利用する）

・実践本気トライ
5.11a、5.11cをR.P.。
特に、5.11cはジムグレード更新でした！

ジムボルラーが山に興味を持つと、教えやすい面もある

１２月４日（水）は、リード講習を６時間コースで。

新規なのに、すでにブログ愛読者という女性TDさん。

彼女は、ジムボルダーから入って、リード、岩場とハマったそうです。

で、基礎を確認したくて、「落ちる練習」で検索したら当塾を発見したという。

実は、こういう方は教えるのが楽です。

逆に、山から入るとクライミングに対する偏見、思い込みも大きい。

その最大の原因に、

「山のために、練習しなければならない」
という義務感があります。


本気トライ・・・
「こんなとこ、山では登らないし・・・」

デッドポイント・・・
「こんな危なっかしいムーヴは、山には必要ないし・・・」

どっかぶり・・・
「山で、ハングなんて巻くに決まってるじゃん・・・」

ということが、頭をよぎります。

ただ、実感としては、どれも山に役には立ちます。

例）本気トライを山でする訳ではないけれど、そこで培った技術が役立つ。

もちろん、全部ではなく、5.11を登ろうと頑張って努力した分の３割か４割が山で役立つというイメージ。

だから、

「山のため」
という意識は、心の片隅にしまって、スポーツクライミングそのものを“楽しむ”ことです。

その中で、

「おっ、この部分は山でも役立ちそうだな。」
という意識で取り組むと、最高です。

ちなみに、ルートクライマーがボルダラーの輪に加わるときにも、同じ障壁があったりします。

まずは、好きになる。
それが大変で、講習生の中にも苦労している方は多いです。


ジムボルダーから入った人で、山に興味があって当塾に来た場合、その辺の障壁ゼロ！
どんどんと、世界を広げていただければ幸いです。


具体的な講習内容
・リード講習の３回分を全て

実践本気トライでは、5.11aを２便出して終了点直下まで持ち込みました。
最後は、見事にムーヴにズームイン！
良いクライミングでしたねー。

スキーヤーは練習熱心

１２月３日（火）は、ゲレンデスキー。

ランナウトスタッフのN村くんが、大学でスキー部だというので、連れて行ってもらい。

平日、雪も少ない時期とあって、周りにいた１００人（？）くらいは、スキー馬鹿、ボード馬鹿ばっかり（笑）。

クライミングで例えるなら、９割が5.12a以上、うち半分が5.13a以上って雰囲気。
私は、5.10そこそこって初級者ですが、見るからに所作が違います。

私より下手な人は、０人だったかもなー。

彼らを見て、N村くんの話を聞いて分かったのは、スキーヤーのトレーニング意識は高いこと。

ほとんどのグループが、お互いの滑りを動画撮影して、リフトで研究。
あるいは、大学のスキー部っぽいグループは、コーチ付きで来ていて熱心に教わっています。

しかも、オープンしているのは中級程度の傾斜で、綺麗に整地されています。

だから、彼らが苦労するほどの斜面ではないのですが、より完璧な安定感とフォームを追求して、高みを目指していました。
競技スキーの人も、モーグルの人も、基礎スキーの人も、テレマークの人も・・・。

クライミングも、
「ほんとは本気トライだけじゃなく、少し下のグレードを完璧に安定して登るような体力トレーニングが必要なんだよな。」

ということを、思い出させる一日となりました。


自分用スキーメモ
・ターンの際は、内足を若干先行させると、ターンしやすい。
・後傾姿勢の原因は、骨盤を曲げる意識の不足だった。
・大回りターンは、体を内側に倒すことを思い出す。その際、次のターンに遅れて後ろ加重になりやすい。
・ストックを持つ位置は、肩甲骨に関係しているので、バランスにも影響が大きいらしい。（まだ、実感は無いけど）

心理が邪魔をする

１１月３０日（土）、１２月１日（日）は、城ケ崎にてクラックリード講習。

先週から連続の男性FKさん。

夏に数回のクラックリードを受けて、今週から再開の女性MJさん。

秋から今回で３回目の、男性YKさん。

初日のみ参加の、新規男性TSさん。

YKさんは、スポーツクライミングは結構なレベルです。
逆に、山経験はほとんど無し。

そのせいか、クラックの場合、
「プロテクションが悪ければ、止める判断も必要」

というのが、ちょっと意外性があったようです。

プロテクションがイマイチでも、

「登れそう」

と思ったら、突っ込んじゃうという話。

「えっ！？」

と、思う人もいるかもしれませんが、意外と多いパターンです。

「じゃあ、登れそうならフリーソロでもやるの？」

と思うかもしれません。

もちろん、彼もそんなことはしないでしょう。

ただ、効いていようが効いていまいが、クリップすると妙な安心感があるのです。

で、
「このカムにテンション掛けて、すっぽ抜けるのも嫌だし」

という心理が働いて、突っ込みます。

テンション掛けて抜けても、下のプロテクションからランナウトしていなければ落ちても無傷だったのに！！！

逆に、「落ちたくない」と思ったことにより、危険な突っ込みをしてしまうんです。

本当の危険と、感覚的な危険は、かなりの差があります。

それを見分けたくても、人間の心理は邪魔をしてくれます。

だから、
「こーいうときは、こういう風に焦っちゃったりするものなんだな。」

という自分の心理をパターン化しておくことも、大切な経験値だと思います。

「怖い」

という気持ちが、良いセンサーとして役立つ場面。

逆に、間違ったセンサーとして働くから、我慢した方が良い場面。


意識してみると、山にもクライミングにも有効ですよ。

＜ヘルメットとヘッデンを初めて同時に着けて、また一歩クライマーに近づいていくMJさん＞

具体的な講習内容
・テーピングの巻き方（TSさん）
・ハンドジャムの、フットジャムのコツ
・ネコ足、プッシュなどの基本ムーヴ
・地上でのカムセット練習
・疑似リードとカムチェック

・実践リードトライ
YKさん：鬼ころし（5.7）、純（5.8）、樹氷（5.8）、オバステ正宗（5.8）
MJさん：鬼ころし（5.7）（初の本格的なリード！）
FKさん：鬼ころし（5.7）（初の本格的なリード！）

YKさんは、クラックリード講習は卒業です。
クライミング能力が高すぎて、どのルートも余裕ありあり。
本気トライでも正しい判断が出来るかを見られなかったのは、心残りです（笑）。

湯川で補習か、クラックムーヴ講習で、もう少し厳しいルートのオンサイトリードも見させて欲しいですね。