クライミング初心者講習で何を教えるべきか？

８月２９日（水）の１コマ目は、富士山で私の担当したツアーに参加されたお客様。

私が「クライミングのインストラクターをしている」と、ツアー中に話しました。

そして、インターネット検索で探し出してくれたそうです。

彼女は、群馬で山岳会にも入っているそうですが、あまりに始めたばかりで、富士山はツアー参加したそうです。
クライミングも数回経験があるものの、なかなか始め方も分からないとか。

という訳で、シューズ、チョーク、ハーネスも全てジムでのレンタル品での受講。

正直、この時期は単純に登れば上手くなるはずなので、何を講習するべきか考えます。

とはいえ、本当は最初のうちに癖づけておいた方が将来的にプラスだと思うこともあります。

・安全管理の意識づけ（ビレイは大切、ダブルチェックはしよう）

・丁寧に登る意識づけ（ネコ足、足位置を工夫する）

・落ちそうでも頑張る意識づけ（トライ中は、諦めるな！）

こんなことを意識して、初心者講習はやっております。

若いし、方向性さえ合っていれば、上手くはなるはず！

具体的な講習内容
・クライミングのルール（ロープは、掴むものではない。テープ課題の説明。）
・ダブルチェック
・トップロープのビレイ（ビレイサポーターありで）
・ネコ足
・肩の脱力
・腰を壁に近づける

トップロープながら、薄かぶり面の5.8までは完登できました！
翌日は、良い（？）筋肉痛だったそうです。

無料体験講習（８月）

８月２８日（火）は、無料体験講習会。

本日は、事前申し込みがあったのは夜のみに付き、夜のみ開催。

男性OMさん１名。

OMさんは、ボルダリング経験者です。
ここ数か月、ボルダリングに通い詰めて、これからロープクライミングや岩場を考えているところ。

というわけで、初めてのロープクライミングながらも、かなりお上手。
ボルダリングでジムの５級くらいは登るそうですからね。

最近、そういう運動能力の高い講習生も増えてきたように感じます。
時代の流れか、この講習の特徴なのか？

①　ゆっくりな講習生に信頼されるのは、教え方や根気を評価される気がして嬉しいものです。

逆に、
②　ハードな運動経験があったり、頭の回転が良い方に信頼されるのは、講習内容を評価される気がして嬉しいものです。

どちらも、簡単ではありません。
毎回バッチリとはいきませんけど、少しずつレベルを上げて行きたいと思います。

クリップの手の動きは１日にしてならず

８月２７日（月）の昼間は、ストーンマジックにて講習。

常連女性SMさん。

先週から連続受講。

本日、進歩を強く感じられたのはクリップの手の動きでした。

クリップというのは、１日目でおおよその動きが理解できる人の方が少ないようです。

１日やって、講習を終えてから自宅で復習。

そして、２日目に“それらしい形”になる、という印象です。

もちろん、SMさんも同じこと。

夏前に少し練習し、先週でミッチリ練習。

そして、本日で形になってきました。

でも、それで終わりではありません。

登りながらのクリップは難しいので、ここからが本格的な反復練習ですね。

具体的な講習内容

・ふら付かないで登る意識

・クライムダウンの練習

・クリップの練習

・ロープを畳む練習

さあて、クリップは自宅練習が望まれますね。

ジムの成果が着実に

８月２３日（木）の２コマ目は、常連女性TZさん。

ムーヴ講習と落ちる練習＆止める練習です。

先日のロープワークで、少々苦い思いをしたTZさんですが、ジムクライミングの方は順調。

懸案だった腰も壁に近づいて来ました。
それも、かなり滑らかなレベルで。

しかも、落ちる練習も少しずつ慣れ、ビレイで止めるのも少し理解できてきた様子。

さらに、5.10bが安定的に登れるようになって来て、5.10cにもトライ中です。

周りのランナウトのお客さんからも「TZさん、上手くなったね」という話をよく耳にします。
フリークライミングの方は、まずは順調。
このまま頑張って行きましょう。

具体的な講習内容

・アンダーを取る前の足位置の工夫

・落ちる練習、止める練習（その場にいた女性WNさんにも御協力いただきました。）

・ステミングの練習

・5.10bの再登

たしかに、上手くなったと思いますよ。

始まりの前の助走期間

８月２３日（木）の１コマ目は、常連女性SMさん。

SMさん、７～８月の間に他のガイドの元でマルチピッチを体験してきたそうです。
「さらにクライミングを頑張ろう」と思う反面、「こんなの無理かなぁ」と思う部分あり。

来月から、いよいよ岩場体験講習の始まりです。
一度、このまま通してマルチピッチ体験講習までやってみましょう。

そこからは、またリード講習に戻って頂ければと思います。
出来る範囲だけでも、自立して欲しいものです。

具体的な講習内容
・ネコ足
・腰を壁に近づける
・ロープの畳み方
・クリップ練習

徐々に、徐々にです。
人より不器用なSMさんですが、マルチピッチ体験講習が、きっと始まりになることでしょう。

刷り込みの成果は少しずつ

８月２２日（水）の夜は、常連男性KBさん。

KBさん、ジム講習ではほとんどムーヴの刷り込み。
ひたすらひたすら5.7を登ります。
だいぶ力が抜けてきて、滑らかになってきました。

今回からは、リードでやってみたり、少しホールドの悪い5.8で同じ動きをやってみたり、負荷も少しずつ上げて行きます。

もちろん、自分でのトレーニングも素晴らしい。

平日夜にボルダーを。
土日は、スポーツルートの岩場に行ったり、易しい沢登りにチャレンジしたり。
さらには、他のガイドの元でバリエーションルートに行ったりもしております。

あと１０ヶ月くらいも頑張れば、結構なことができるようになりそうですね。

具体的な講習内容

・フォームチェック

（5.7だけでなく、5.8やリードまで）

・オープンハンドの練習

・キョンの練習

反復練習を地で行くKBさん。

当塾はピッタリです。

とりあえず、ムーヴ講習の最終回

８月２２日（水）の昼は、常連女性KKさん、KDさんのペア。
今回まで、KKさんは１年半、KDさんも半年以上のジム講習を受けて来ました。

そして、とりあえず今回でジム講習は一旦終了。
しばらくは、自分で練習したり、海外登山に行ったり、他のガイド講習会に参加したり、といった予定だそうです。

KKさん、KDさん、最近になってようやく登りながら周りの状況が見えるようになってきたそうです。
つまり、これまでは登りながらは必死そのもの。

とにかく、次のスタンスに足をあげ、次のホールドに手を伸ばす。
それに、講習で学んだバランスが、自然と発揮される程度。
とはいえ、繰り返し繰り返し講習を受けることで、ムーヴは綺麗だったわけですが。

これからは、考えてムーヴを出せるようになりますね。

具体的な講習内容
・ふら付かないことを意識する（KKさん）
・脇を占める（KKさん）
・指の脱力（KDさん）
・5.10aのリードトライ（１人２回ずつ完登）

クライミングは、単純な経験本数も重要。
また、戻って来たときは、目指せ5.10b、あるいは岩場講習でしょうか。