自分の動画

１１月２０日（火）の時点では、ランナウトのリード課題コンプリート目標は達成できました。

数本の5.12中盤が最高グレードという壁ですが、僕にとっては相当通いまくる感じでした(笑)。
長年ランナウトに通っていて、5.12aまでしか無かったサイクルもあったと思うのですが、そのときはそれを目標にせずにボルダーやっていたのか、今回が初だと思います。

次のホールド替えで、オーナーが前回より難しめの課題を作ってくれそうなので、そもそも次のサイクルは完登できない課題がある可能性大ですが・・・。

たまたま、いくつか動画を撮ってもらったので、反省用に見ております。
前半２つと後半２つは、別の日です。
例によって、ホールドを知り尽く過ぎているので、オンサイトとは呼べないほどに迷いが少ないのが、自分で見ていても気になりますが・・・。

１つ目は、「一撃失敗したくないぐらいのルート」です。（黄色棒、体感5.11a）
https://youtu.be/WLe1tB3J_ps

２つ目は、「オブザベ段階で、一撃出来そうなルート」です。（令、体感5.11c）
https://youtu.be/j9UsbYz2vp4

３つ目は、「自作ルート。R.P.の本気トライ、２トライ目。」(黄色矢印、体感5.12b)
https://youtu.be/PvV0k181lEI

４つ目は、「自作ルート。R.P.の本気トライ、３トライ目。」
https://youtu.be/GoyV4bn2KGw

自作ルートを登る動画を出すのは、反感もありそうなので、自己弁護も含めて解説。

自作ルートは、作る際は身長150cm前半用のムーヴも想定しているつもりですが、自分がR.P.する際には自分リーチ（185cm）で行っています。
（狭すぎて試せないものが多いので、ホールドの向きと足の配置から、「～～さんなら、このムーヴで出来るはず。」などと想定。まぁ、自分と同じグレードの低身長女子は、自分の想像を良い意味で越えてくれるので、結構大丈夫なんですが。）

よく考えると、「自作ルートなのに、設定ムーヴを壊して登る。」という馬鹿げた感じですが、設定ムーヴが150cm前半想定なので止む無しとしています。

それにしても、終わってみるとリーチ有利な課題になってしまいました。
最大のポイントは、中間部の黒ボテで大レストする際、足位置が僕に有利すぎます。作成中も、これを無くそうと試行錯誤しましたが、極端にムーヴが難しくなったり易しくなったりしてしまう恐れがあったので、結局は妥協しました。
他にも、ちょっと有利な足位置が最低でも３箇所あるのですが。不利な場所も、ちょっとありますが。
ちなみに、大きいホールドが多いので、こちらの想定以外の動きも色々出来そうです。

なんだか登りの反省から、すっかり話が逸れました。
ではでは、動画がエラーにならないことを祈ります。

脳のキャパを奪うのは何か？

１１月１７日（日）と１９日（火）は、岩場リード講習にて、天王岩。

１日目が、女性YIさん、復習参加の女性Hさん。

２日目が、男性SKさん、女性KBさん。

リード中に、「イッパイイッパイで、何にも考えられませんでした。」という初心者の声を頻繁に聞くものです。

本来考えるべきことの例。
・ランナウト具合
・岩が欠けそうかどうかなどの状況
・ロープと足との関係など、フォール態勢
・手順、足順
・その他、ムーヴに関するコツあれこれ

さて、何にイッパイイッパイなんでしょうか？
脳のキャパを使い切ってしまうほど、何に夢中なんでしょうか？

＜比較的冷静なYIさん＞

①パンプしそうで、早く行きたいという気持ち。
②早く登って、岩登りという行為から離れて、地上に戻りたい気持ち。
などが代表例かと思います。

では、ジムの垂壁でガバガバならば、そういう焦りは無いから大丈夫なんでしょうか？

そうやって尋ねると、
「そのときは、何も考えなくても腕で引き上げて行けば登れちゃうから、何にも考えてません。」
という回答が返ってくることもあります。

＜無事にO.S.＞

「何にも考えていません。」
とは言っても、次のホールドを探すという行為だけは少なくともやっているはずです。

いや、もしかしたらホールド探しだけをして、上を目指しているのでしょうか？

次のホールド発見⇒感覚的に足を運んでホールドをキャッチ⇒次のホールドを発見⇒・・・
というルーティンに、思考の大部分が支配されているのでしょうか？

だとすれば、見るからに右手で取るべきホールドを左手で取ってしまうのも、納得できます。

そんな話をしたら、SKさんは何かが腑に落ちたようで、何度もそれを言っていました。

「それだな。自分は、ホールド探しに夢中なんだな。」

クライミングは、常に自分を俯瞰することが求められますね。

まぁ、他のスポーツもそうなんでしょうけど、クライミングはレストも含めて静止している時間が多いので、比較的やりやすいスポーツだとは思うんですけど。
どうでしょうか。

＜頑張ってフラッシュ！＞

実践本気トライ
YIさん：ヒトリシズカ（5.8）　O.S.
Hさん：ちいせみ（5.8）　O.S.
KBさん：アプローチ（5.8）　フラッシュ（初見だが、下から色々とアドバイスをした）
SKさん：アプローチ（5.8）　再登

クリップ直前の気持ち

１１月１６日（土）は、ジムリード講習。

女性HNさん、男性THさん、男性STさん、男性HTさん。

またまた、本日の講習とは関係ないのですが、最近相談された手繰り落ちについて。

下の図は、「４本目をクリップしたい。」という状況です。
ボルト間隔が近い、ジムの壁を想定した図です。

①は、膝下です。
②は、ロープを手繰っている最中。ここで落ちるのが、いわゆる手繰り落ちです。上の図だと、グランドフォールのリスクもありそうです。
③は、クリップ後です。トップロープ状態となります。

さて、手繰り落ち防止策の代表例。
②の状況（もしくは、ロープを手繰る直前に）、片手バランスの維持が不完全（保持手の持ち感が怪しい、身体が回転してバランスを失いそう、足が滑りそう、など）だと判断したら、ロープを離して数秒静止するというもの。
その時間で、ビレイヤーが弛みを取ってくれるという段取りです。

そうすれば、その場でフォールするにしても膝下なので、さほど問題は無いハズ。
また、もしも１歩でもクライムダウンすれば、３クリップ目に対してトップロープ状態に戻ることが出来ます。

ただ、心理的に①に戻るよりは、③の安心感を得たいというのが先行すると思います。

実際、
「膝下で落ちるのが、怖くて仕方がない。」
という初級者が、
「９９％クリップ出来そう！（裏を返せば、１％の手繰り落ち）」
という状況で、②から①に戻って膝下フォールするという判断を下すのには、強い抵抗があるかと思います。

しかし、ちょっと際どいクリップなんて、リードしていたら日常茶飯事なのです。リスクは０にはなりませんが、１％近いリスクはさすがに取り過ぎでしょう。
これが、「十分すぎるほどに怖がりなのに、なぜか事故を起こす。」という１つのパターンかと思います。

これに対して、どうやって対策を練るべきかは、悩んでいる方本人と相談しながら考えたいところです。

・クリップ態勢に適したムーヴを、どうやって身体に馴染ませていくべきか？
・恐怖心と現実的リスクとの乖離を、どうやって埋めていくか？

目標の方向性としては理解できるんだけど、具体的な練習方法がイマイチ思いつかない、という方は、是非とも講習へ(笑)。
特に、ムーヴの安定感に関しては、文面での回答は不可能なので、講習するしかないと思います。

ジム日記（ここ数ヶ月）

最近、目標にしている「リード課題コンプリート」。

読んでも面白くなさそうですが、自己分析が溜まって来たので、日記です。

現在、残り２ルート。

①メイン左面アスタリスクマーク（5.12b、オーナー作）

夏前から時々トライを続けてきたが、繋がらず。６本目クリップ後のムーヴが、パンプしていない状態で迎えても、体幹がちょっとヨレているだけでも無理になるという感じ。この１か月ぐらい封印して来たので、自分のフィジカル成長に期待することに。

②メイン左面赤▲（5.12a、ITOさん作）

１か月前から時々トライをしてきたが、６本目クリップ後のムーヴが、そこだけやっても出来たり出来なかったり。ただ、こちらはほとんど疲れていない状況で５本目に至れるルートなので、「ムーヴの再現性さえ高まれば・・・。」という希望は抱かせてくれる。

ちなみに、メイン左面は１２月にもホールド替え予定なので、期限は１か月あるかどうか。

なぜか、今回はメイン右面が5.12台が３本しかないこともあり、こちらは現在コンプリート。今後、ルートは増えるだろうけど。

で、ここから最近の気持ち。

（以下、便宜上オンサイトと書いているが、リードエリアのホールドは８割～９割に至るまで、持ち感を記憶してしまっている(笑)。）

ランナウトのリードエリアは、高さ10m、傾斜も105°程度とあって、持久力勝負にはなりにくい。

だから、核心ムーヴをハングドッグせずに解決できる課題は、オンサイトで勝負になる。イメージとしては、１フォール直後にムーヴが出来たならば、それはオンサイトすべき課題だったかもしれない。一方で、何回も練習してようやく出来るムーヴがある課題は、レッドポイントになるのは止む無し。

当たり前なんだけど、これを突き詰めると結構自分に厳しくならざるを得ない。オンサイト失敗の原因を、いちいち考察する習慣が付くから良いと思う。（作戦ミス、雑さ、オブザベ失敗、など。）

一方で、レッドポイントに関しては、僅か１０ｍの薄被りであっても、繋げ核心になることが多い。

ハングドッグでムーヴ解決している最中に、なるべく９割の力で解決するように心がける。自分のフィジカル限界で解決してしまうと、その直下に大レストポイントが無い限り、繋がらないことが多いので。

ただ、止む無く限界強度で解決しても、ときどき繋がることもある。（意外なレストポイント発見、慣れでムーヴ強度が低下、封印期間で自分がフィジカル向上、など。）

●技術面で感じたこと

オンサイト戦略には、頭脳戦での伸びしろがありそう。失敗したときには、原因がちゃんとあることが割と多い。（明確なレストポイント無く核心に突入して、複数のムーヴ選択肢があって、どうしても１つしか試せない課題などは、例外。１つのムーヴで勝負するしかないから、運の要素が大きい。）伸びたところで、ボルダー能力が上がらない限り、オンサイトグレードの向上には繋がりにくいが、オンサイト失敗率を下げることは自分に可能性を感じる。

一方で、レッドポイント戦略は、頭脳戦には伸びしろを感じられない。実際は下手なのかもしれないが、自分では改善点が見いだせない。とりあえず、オンサイト出来なければレッドポイントトライになるので練習機会は十分多いのだが、単なるワークになってしまう。もちろん、戦略に伸びしろを感じないとはいえ、レッドポイント自体は面白いし、達成感もオンサイトに匹敵する。

あとは、９割の力で解決できるムーヴ解析、というワークに少し虚しさを感じる。ボルダーで１０割の練習をした方が、技術面でもフィジカル面でもプラスになりそうだし。

ちなみに、ボルダー赤テープ（３～４級、４５課題ぐらい？）は、１階と２階に１つずつ宿題が残っている。ときどき触っているが、少しずつ進捗はしている。

残念ながら、緑テープ（１～２級）は、ほとんど可能性が無いものばかり・・・。

最初から分かっていたことだが、練習効率の良い目標だったかは疑問ではある。

・ほぼオンサイト確実なルートも、全部登らなければならない。

（ルート作成者への感謝の気持ちで、オブザベとムーヴ選択を丁寧に行う、という意義は感じる。）

・１テン地獄になりそうなルートも、気になって仕方なくなる。

・結果、ボルダーをやる時間が、より一層少なくなる。

など。

ただ、「自分が達成できるかギリギリ」という意味で、夢中になれるので、普段の生活に自制心が働くなどのプラスはあり。

ホールド替えは永遠に続くので、いつまで続けるかは不明(笑)。

とりあえず、今期は頑張ろう！

ホールド記憶の互助制度

１１月９日（日）は、リード１回目＆２回目で、女性HNさん、男性THさん、男性WDさん。

１１月１１日（火）は、ムーヴLv.0にて、女性NDさん、女性NGさん。

本日の講習とは、直接関係が無いのですが。

ランナウトのロープエリアに関しては、今どきのラインセット（ホールドの色を統一することでルート作成するもの）も多く使っています。
ただ、メインウォール２面に関しては、ルート数、ムーヴのバリエーションを優先して、従来通りのテープ課題です。

その好き嫌いはさておき、初級者であればあるほどホールド探しが一つの関門となってしまうという問題はあります。
ゆえに、ある程度のクライミングスキルが身に付き、オブザベーション能力が身に付いてから
「ようやく、ランナウトでもオンサイトトライとか２便目のトライとかが楽しめるようになって来ました。」
「以前は、言い訳は良くないとか思いつつも、やっぱり足が分からなくなったりするのが嫌だったんです。」
と 仰る講習生もちょくちょく居ます。

さて、ではホールドが覚えられないリードクライマーは、実際どうなるのか？

昼の部編：
リードクライマー「足どこだっけ？」
オーディエンス「膝のところの緑のやつ！」
※５人ぐらいの常連さんが居ても、１人が登っている間に周りが観戦する雰囲気になるので。

夜の部編：
リードクライマー「足どこだっけ？」
ビレイヤーが壁から離れて「膝のところの緑のやつ！」
※夜の部は、概ねパートナーと組み合わせになって登り続ける方が多いので、オーディエンスは少ない。

昼の部は、ホールド指示にスピード感があり、完登率への影響も少なさそうです。ただし、これに慣れてしまう疑惑もあります。

夜の部は、聞かれてからビレイヤーが壁から離れてホールドを探すので、スピード感には欠けます(笑)。自己責任で登るという意識が、最低限保たれるのかもしれません。ただ、このときにビレイヤーが壁から離れている具合が結構なもので、見ていて気にかかることも多々あります。（その状況でクライマーが不意に落ちることは稀なので、お互いに分かった上でやっている感もあり。）

中上級者なら「１５～２０手ぐらいなんだし、ボルダー３つ分のつもりでホールド全記憶！レストポイントで、再チェック。」でも良いかもしれませんが、その成長過程はどうあるべきなのか・・・。

この辺の気持ち悪さを、ちょっとずつ解消していこうという気概と創意工夫が、成長のエネルギーなんでしょうか。

余談ですが、オートビレイで登っている人は、この点では他人に頼らず自己責任で対処している方が多いです。
ただ、そうは言ってもリードしている人の方が緊張感とか覇気はあるように思うので、あくまで参考程度です。

答えの無い話ですが、考えることが大事ということで。

お知らせ

来週の１１月２４日（日）に、林智加子ガイド企画の岩登り基礎トレを行うことになりそうです。
場所は城ケ崎で、グレードが付かない程度の岩場をトップロープで登山靴で登り降りする中で、「安定して登るとは何か？」について考えて行きます。

林さんのお客様が主たる対象なので、登山道（無雪期、残雪期）を歩くための内容となります。
ほとんどの参加者は、クライミング経験０回～数える程度という感じです。

普段のクライミング講習に参加している方には復習感がある内容が多いかと思いますが、興味がある方がいればご連絡ください。
「登山のためにクライミングを始めたのだけれど、岩場を安定して歩くスキルと全く繋がっている感じがせずにピンと来ていない。」という方には、強くオススメできます。

自己評価は難しい

１１月４日（月、祝）は、岩場リード講習にて、小川山。

女性IUさん。

１１月６日（水）は、岩場リード講習にて、天王岩。

男性HGさん、女性HNさん、女性TNさん。

「足は、手のように使え。」ということを言うクライマーも多いです。

①最近聞いた中でインパクトがあったのは、「掻き込みは、足指でカチるんだ！」という台詞。
僕のイメージとは１００％は合いませんが、なるほどと思わせる部分もあります。

②ヒールフック、トウフックなどの引っ掛け系の技も、手を効かせるのと同じような感覚だというのも分かります。

③足裏感覚がしっくり来るまでスタンスに馴染ませるという作業は、繊細なホールディングに似ています。

④手のデッドとスタティックがあるのと同様に、足にもデッドとスタティックがあります。
手において、スタティックに手が離せる態勢は、クリップやチョークアップにも使えます。足は、ここで書くのが難しいのですが、感覚としては確かにあって、デッドかスタかの区別は割と大事な場面が多いと思います。

①～④について、自分自身がどの程度理解しているか、測るという意識はあるでしょうか？

「一応分かっているんだけど、登っている最中は全然余裕が無いから無理だよー。」
と言う人は、「分かっている」って本当ですか？？？
例えば、易しいルートならば十分に出来るのなら、その発言の実証になるのですが。

こういったことについて、HNさんの色々と。

「自分では気づけない。」
「分かってしまえば、なぁんだってこと。」
「もっと早く知りたかったなぁ、と思うことが多い。」

さて、なぜ自分で気づけないのでしょう？

・実験意識が無いから？
・パンプしないように、急いで登る意識が強いから？
・自分が登れないのを、才能・年齢・フィジカル・運動神経・度胸、などのせいにするタイミングが早くて、試行錯誤の思考停止に陥っているから？

３つ目は心構えの問題なんで、モチベーションが高い人なら自力でもどうにか改善できそうなものですが。

１つ目の実験方法を考えるのは本人にとっては難しそうです。
まず、本人が「意外と自分って出来ていないんだなぁ。」と思っていただく実験を考えるのが最近の私の楽しみです。
そして、それが分かるとすぐに伸びる人も多いので、より面白いです。

ちょっと抽象論過ぎましたかねー。

万事に通じるように書きすぎて、かえって分かりにくくなってしまったでしょうか。