９月２４日（木）は、ムーヴLv.1。
女性KBさん。
９月２５日（金）は、雨中止にてロープワーク講習。
女性IUさん、女性Mさん。
９月２７日（日）は、１コマ目がジムリード講習。
女性AKさん、男性KTさん。
２コマ目がムーヴLv.0。
１コマ目の２人と、女性YOさん、男性ONさん。
「８級の課題は、８級のフィジカルで極力登る。」
という考え方があります。
５級以上が登れる人にとっては、手順が逆になろうが、多少足が切れようが、どうにでもなるのが８級という印象もあるでしょう。
実際、８級、７級、６級のフィジカルかは、厳密には区別できませんし、
「どーでも良い。」、「めんどくさー。」
と感じる人が一定数いることも知っています。
しかし、ポイントポイントで「今、ちょっと無駄に頑張っちゃいましたよね？」という突っ込みを自分自身に入れる、というもの。
リードするにせよ、リードのためにボルダーを練習するにせよ、
「省エネを徹底的に自分に課すゲーム」
だと考えればスッキリします。
本気トライ以外の登りは、全てこの練習だと捉えることも出来ます。（アップ、再登のトレーニング、ダウン）
また、負荷をグレードで捉えることが難しい場合、
「手を出すとき、足を動かすとき。息を止めたら、それは中〜高負荷の証拠だ！」
という考え方もあります。
ストレッチのように呼吸しながら登れたら、まずまず低負荷でしょう。
もちろん、おしゃべりしながら登ることもできますが、結局は集中できないので、ほどほどが良いでしょうね。
易しいルートを徹底的に低負荷で登る努力もせず、かと言って高負荷の動きも嫌がる、という習慣に陥るのも、常連さんアルアルですよねー。
超低負荷練習をやっても「修行にならない。」と嫌がり、高負荷は「身体に悪い。」と嫌がる訳です。
まぁ、一理あるんですけど、ちょっと考えないと中負荷専門になってしまいます。
