今週に限っては、緩く登った日も合わせたら、６日連続。
実質、毎晩に近いですね。
とりあえず、ダラダラ気味の練習でも、毎日登れば復活してくるものです。
徐々に復活するのに気をよくして、この数日は結構本気っぽくなってきました。
ただ、レスト日が少ないと、さすがに回復も大切です。
今夜は、久々にアイシングしたり、プロテインを飲んだり、野菜＆鶏肉をいっぱい食べたりしてみました。
プロテインはよくわかりませんが、他の２つは効果を実感しますね。
富士山ガイド仲間で、トレラン世界レベルの選手の友人が、「アイシングと運動直後の栄養補給が(回復・成長に)１番効きます！」と熱弁してたのも、良い励みになります。
とりあえず、ここんとこ１週間は、ジムのボルダリングが１番の興味対象？
もうすぐで、ジムボルダーは完全復調できると確信してきました。
ジムなら、凍傷が治った足指が痛いほどのエッジに立つことも少ないですし。
冬には、フリークライミングの岩場で、成果出したいものです。
