練習の負荷を上げて、次のレベルを目指す！

７月４日（水）の１コマ目は、常連女性KKさん、KDさんのペア。

２人は、垂壁の5.6ならスイスイ。
最近では、薄被りの5.8もスイスイ登れるようになってきました。

当塾の講習会では、省エネ技術を講習しがてら、その人の基礎体力を向上させるような反復練習を行っております。

例えば、レストを意識しながら5.6を５回～１０回と登ったり、ネコ足を意識しながら５回～１０回と登ったり。
こうすることで、５０回～１００回も5.6を登ることを飽きにくくする、という狙い。

これにより、省エネ技術を身につけつつ、クライミング基礎体力を付けて行けます。

で、KKさんとKDさんは、垂壁の5.6に関しては、もはや１００回くらい登らないと筋トレにならないレベルにまで省エネ技術＆基礎体力が進歩しました。

今後は、薄被りの5.8を自主練習に取り入れて頂ければと思います。
薄被りならば、１０～２０回登るだけでも、十分に疲れることが出来ると思いますよ。

具体的な講習内容
・薄被りの5.8を３回登る
（大して疲れなかった様子！）

・ダイアゴナルの復習
（足位置、フロントエッジ、腰を壁に近づける姿勢）

・リードで本気トライ
２人とも、薄被りの5.8、垂壁の5.10aを完登！
だいぶ力が付いてきたように思いますね。