１歩下がって２歩進む

１月２９日（木）は、クラックリード講習にて、城ヶ崎。

女性HMさん、女性SDさんの２名。

＜２人とも、岩場歩きが苦手だったので、歩き方練習を３０分ほど＞

最初に、ジャミングの基礎練習を行います。

大抵の方は中１ヶ月くらい空いているので、最初は前回の終盤よりぎこちないもの。

＜ジャミング練習＞

で、もう一度同じアドバイスをしていきます。

「あー、前回より何だか良く分かります。」
「ってことは、こういうケースだと、こうやった方が良いってことですか？」

という風に理解が深まります。

私の方でも、

“講習生は、１歩下がって２歩進む”
という、イメージを持って講習しています。

＜引きつけ練習＞

これは、ムーヴ講習であれ、ジャミングであれ、カムセットであれ、ビレイであれ、ロープワークであれ、アイスクライミングであれ、雪山登山であれ、何でも同じだと思います。

その過程の中で、記憶が整理されて、１つ上のレベルへと向かうのでしょう。

だから、１年も経つと別人みたいに進歩していることもある訳で。

＜地上でのカムセット練習＞

といった一般的な講習生とは別に、もっと間が空く方もいます。

これは、さすがに不利だなぁと感じます。

とはいえ、さすがに何回か身体で覚えなおせば、時間が経っても忘れにくくなります。
むしろ核心は、自分が全然進歩していない気分になること。

なにしろ、続けることです。

＜カムで落ちる練習＞

逆パターンで、２週連続や３週連続で受講されるタイミングを作る方もおります。

そうなると、
「おっ、アップから動きが良いですね。前回の続きからスタート、って雰囲気じゃないですか。」

という形になります。

これは、短期間で１つの講習テーマを卒業する上では有効だと思います。

特に、各リード講習は卒業するまで自主練習が難しいと思いますので、連続受講をオススメしている訳です。

＜HMさんの本気トライ！＞

僕自身も、スキー練習をしていて、同じ週に２日以上滑ったとき。

２日目は、朝のウォームアップから
「あれ、今日はウォームアップ要らないくらいじゃ？」

なんて錯覚に・・・。

ただ、忘れた動きをもう一度思い出す過程って、長い目で見たら有効なんじゃないかと思うんですよ。
そう感じて以来、間が空いてもネガティブに考えなくなりました。

ま、コンスタントに続けている人には、全く敵わないという現実は理解しつつ・・・。
ジムの常連さんにせよ、スキー場の常連さんにせよ。

ある講習生の言葉で、
「クライミングは、当社比が全て。」
というのがあります。

それが、上達を楽しむ本質だと思いますよ。

＜１テンながら、だいぶ落ち着いて出来たので、嬉しそうでした＞

具体的な講習内容
・歩き方練習（腿の付け根をリラックスさせる）
・ジャミング基礎練習（ゆっくり馴染ませる、肘の方向）
・ジャミングでの引きつけ練習
・地上でのカムセット練習
・カムで落ちる練習
・ムーヴ練習（安定するまで、次のムーヴを起こさない）
・終了点作業練習（立木での懸垂下降、など）
・実践本気トライ
HMさん：鬼ころし（5.7）のオンサイトトライで、惜しくも１テン