アクティブレスト

６月１０日（水）は、今井くんと。

彼の家の近所にある、某岩場。

＜アクティブレストに相応しい、渓流＞

本日、今井先生は風邪っぴき。

前日と前々日は、家で寝込んでいたらしく、ほとんど飯も食べていないそうな。

＜掃除中の先生＞

「どうする？」
と聞いたら

「家でゴロゴロしてたからって、治るもんでもないから、軽く行くよ。」
との話。

＜１本目（体感5.10d）、オンサイト成功＞

で、今井くんちの近所で。
5.10後半くらいの２本のクラックへ。

私がオンサイトトライする傍ら、彼は

・ビレイ
・掃除
・トップロープでのエンジョイクライミング

といった身体ほぐし。

＜２本目（体感5.11a）、１トライ目はダメダメ＞

すると、午後に相当回復した様子でした。

「ちょっと身体を動かした方が、血流、精神のどちらの面でも、回復しやすい。」
っていう話です。

＜ルート上にあった、ハチの巣作りたて＞

ちなみに、私も３日前の日曜は、腰に激痛・・・。

月曜は、ほとんど完全休養にしましたが、若干でも身体をほぐすべく整体へ。

火曜は、まだまだ調子が悪かったものの、
「これ以上、家に居ると、三倉ツアーみたいな運動不足ストレスが！！！」

という危機感のもと、ジムへとウォームアップとストレッチだけしに行きました。

そして、本日の水曜、まずまずの調子です。

＜２トライ目はポロ落ちして、３トライ目＞

個人的には、アクティブレストは、やっているその場から、どんどん身体がほぐれていくのを実感できます。
だから、即効性も抜群。（個人の感想です）

経験上、アクティブレストのつもりで１時間くらいウォームアップしていたら、意外と本調子になって、そのままクライミングへ戻る日もあったり。

＜カムセット中＞

しかも、ルートクライマーの場合、こういう機会に省エネ技術を研究してみることも出来ます。

で、個人的には99.9％登れるくらいのルートも、それなりに楽しい訳ですよ。

＜完登＞

ちなみに、今井先生のアクティブレストも、成功した模様。

午後には、１級のボルダー課題を、一緒にトライしてましたから。
ただ、単なる疲労ではなく、病み上がりだったのが懸念材料ですが。

＜車へ戻る＞

綺麗なクラックも２本登れて、久々の岩場ボルダーにビビらされ、それでいて風邪もうつされず。

私は、アクティブレストではなく、十分楽しめました。
異常に早い梅雨入りですが、晴れ間に外に行けて良かったです。

＜マイナスイオン＞

＜午後は、ボルダー＞

＜今井先生は、写真も上手い＞

＜せーのっ＞

＜失敗＞